Каква форма на упражнения да избера? Намерете подходящата фитнес академия за вашата личност
Това, което кара повечето хора да спрат да се движат, не е липсата на ефективност, а фактът, че те не са избрали спорт, който отговаря на техния хабитус, тяхната личност. Поради това те нямат чувство за успех или им е скучно, може да мразят всичко.
Така че, когато избирате подходящата за вас форма на обучение, освен че ще вземете предвид вашите физически способности, възраст, пол, начин на живот и физика, ще ви трябват и малко самопознание за дългосрочен успех. И така, какъв тип познавате?
Подсвиркващият охлюв
Разпознавате ли в себе си прекалено движещия се, яростен тип „лъжица във всеки сок“? Ако е така, вие сте двигателят на всичко, което носи промяна. Любопитни сте, въртите се, не можете да ударите.
Ако започнете да правите йога, могат да се случат две неща: или ставате през третия час, защото получавате смешен спазъм от необходимостта да издухвате въздух през очите си, или се променяте. Но това отнема повече време и междувременно завършвате инструктора, както и всички ваши треньори в клас.
Сред тренировките препоръчваме спининг, както и кънки, ролкови кънки, Kangoot. Но вероятно ще харесате и кикбокс или фитбокс.
Окоската
Ако гледате всичко, организирате всичко, проверявате и искате да поставите тренировката си на научна основа, не можете да бъдете отведени в гората с някои нови модни тенденции. Знаете от какъв тип сте, знаете всичко за диетата си по кръвна група, типа на щитовидната жлеза или мезоморфната физика и имайки предвид това, разработвате своя план за тренировка.
Трябва да се ограничите малко от каквото и да е йерархично базирано образование, така че не препоръчваме бойни изкуства на Изток, тъй като там няма връщане назад. Или е до първия час ...
Йога или боди арт, от друга страна, могат да ви помогнат да се отпуснете. Но ако търсите нещо по-бързо, тренировката за скачане е измислена за вас и можете също да опитате спринт или баскетбол.