Каква е заплахата от синдрома на хроничната умора, Психология
Синдромът на хроничната умора обикновено засяга онези хора, които са свикнали да се смятат за енергизиращи от другите. Това се обяснява много просто - хората, които „имат време за всичко“ (бизнесмени, жени в активна възраст и други) живеят в много тежък режим, абсолютно не щадящ себе си - в резултат се оказва, че възможностите на организма не са неограничени.
Мога обаче да назовем много други теории за появата на синдрома на хроничната умора. Например, много експерти твърдят, че някои инфекциозни агенти, включително грипни или Epstein-Barr вируси, отравяне с тежки метали или пестициди, могат да провокират хронична умора. Но за пациента това няма значение - синдромът на хроничната умора причинява намаляване на имунитета или намаленият имунитет причинява хронична умора, възниква болезнено състояние в резултат на умора, стрес или отравяне. Пациентът трябва да направи нещо, за да се възстанови.
Как да се справим със синдрома на хроничната умора?
Първо, трябва да признаете, че проблемът съществува. За да направите това, трябва да разграничите нормалната здравословна умора, която ще премине след едноседмична почивка, от сериозно заболяване. Признаци на синдром на хронична умора, в допълнение към усещането за колосално изтощение, има болки в главата и мускулите, спазми, задух, чувство на постоянен студ, гадене, нарушения на съня. Пациентът може да има увеличени лимфни възли, може да се появи изключителна чувствителност към определени видове храна, светлина, звуци, миризми и дори докосване. Чести са случаите на припадък, речта става неясна. В повечето случаи пациентът изпада в депресия - за него е много трудно да се примири с импотентността си.
На второ място, трябва да отидете както при психотерапевт, така и при лекар, за да определите диагнозата и да установите основната причина за страданието. Често човек, страдащ от например инфекциозна мононуклеоза, може да има същите симптоми като пациент, страдащ от хронична умора. И лечението в тези случаи трябва да е различно. В първия случай - медикаменти, във втория - е необходим курс на психотерапевтични консултации и няма смисъл да се трови организма напразно с химия напразно.
Има три неща, които са важни за противодействие на хроничната умора: почивка в дни, когато умората е особено силна, постоянна работа за подобряване на общото състояние на тялото и комуникация с психотерапевт.
1. С почивка всичко е ясно - всеки трябва да заспи и да се разсейва от време на време. Трябва да се избягва стресът, ефектът от успокояващата музика, звуците на природата ще бъде положителен.
2. Подобрение в общото състояние на тялото ще настъпи, ако редовно изпълнявате определена програма за физическа активност, бъдете на чист въздух, вземате контрастен душ и наблюдавате правилното хранене. Човек трябва да се пази от изкушението на сладкото. Поради усвояването на сладкиши, нивото на глюкозата рязко се повишава, но след това спада също толкова рязко, потапяйки пациента в още по-голяма импотентност. Избягвайте напитки, съдържащи кофеин и алкохол. Ако станете непоносими към каквато и да е храна, разберете какво точно тялото ви активно отказва. В повечето случаи се проявява непоносимост към мляко и млечни продукти, ферментационни продукти, храна, направена от преработено пшенично зърно.