Каква е връзката между консумацията на вода и затлъстяването

консумацията

Изследването е проведено в Америка и са анализирани данни от не по-малко от 9500 възрастни, включени в Националната програма за хранителни изпити на Съединените щати. Данните също така включват информация за това колко хидратиран или не е бил човек, стойност, определена чрез тестове на урината, според Time.

Около 33% от тестваните не са били достатъчно хидратирани. В техния случай изследователите също забелязват превес на теглото над нормалните граници. По този начин при дехидратираните лица индексът на телесна маса е по-висок, отколкото при правилно хидратираните.

Обясненията за тази асоциация могат да бъдат изключително разнообразни. Затлъстелите хора се нуждаят от повече вода поради размера на тялото си, в сравнение с тези с по-ниско телесно тегло. Това обяснява и факта, че ако хората пият вода преди хранене, апетитът им намалява.

Как да разберем дали пием достатъчно вода или не? Д-р Тами Чанг, един от ръководителите на изследването, казва, че това може да се определи от цвета на урината. Ако има светъл цвят, това означава, че сте достатъчно хидратирани, но ако е тъмен на цвят, трябва да увеличите приема на вода, донесен в тялото.

Водата не е единственият начин да останем хидратирани. Това е възможно и чрез плодове и зеленчуци, които съдържат значителни количества вода.

Въпреки тези данни, разкрити досега, връзката между хидратацията и теглото не е ясна, необходими са повече проучвания, за да се разбере тази връзка. Лекарите обаче казват, че никой не трябва да пренебрегва въпроса за хидратацията, независимо как изглежда.