Каква е тайната на успешната диета? Диетолозите препоръчват да се откажете от дисоциацията в

Изкушени ли сте от разединени диети? Можете да отслабнете за една седмица, но не поддържайте желаното тегло. Дори един плод по-късно може да доведе до грозно натрупване на мазнини.

препоръчват

Така че уважавайте правилните асоциации, а не дисоциациите без обяснение. Разбираме какви са това от поканените днес специалисти на "Какво става, докторе?"

Диетолозите препоръчват да се откажете от дисоциациите в полза на правилните асоциации. Ние откриваме принципите веднага.

Сутрин само плодове, на обяд само месо и сирене - ето вариант на разединената диета. Или днес само месо, утре само зеленчуци, вдругиден само сирена. Тези дисоциации имат психологическа полза. Ако ядете едно и също нещо за един ден, бързо ще се уморите и автоматично ще намалите количеството.

Прочетете също

От друга страна, хората имат нужда от правила. И също поради тази психологическа причина има изследвания върху дисоциирани диети.

„Беше забелязано, че те имат по-добър ефект, ако ядат хранене нормално в продължение на няколко дни, последвано от 2-3 дни хранене с по-малко калории, отколкото консумират, отново 2-3 дни нормално хранене“, каза лекарят Антонела Бурлаку.

Ние сме адаптирани да консумираме всички групи храни за един ден. Но ако искате да отслабнете, спазвайте няколко правила. Протеините се усвояват трудно и се комбинират със зеленчуци за правилна обработка. Така пържолата, парче сирене, яйце се комбинират с маруля. Пълнозърнестите храни са незаменими и се комбинират с боб, леща, грах, нахут. А плодовете се ядат отделно между храненията. По този начин отслабвате и не страдате от глад!