Каква е тайната на острата на острието памет?
Излизайки от апартамента, изпадате в паника и правите опис на това, което сте оставили включено? Може би рождените дни излизат от главата ви, да не говорим за важни срокове? За щастие, увреждането на паметта може да бъде обърнато и дори коригирано с известна грижа!
Забравянето от невнимание, бързането, непрекъснатото преумора и увреждането на паметта, свързани с напредването на възрастта, също могат да бъдат премахнати, силно забавени, ако съзнателно обърнем внимание на няколко малки неща. Също така можем да започнем веднага с начина на живот и храненето, тъй като и двете имат голямо влияние върху мозъка ни. Добре функциониращата памет и ефективната концентрация зависят от много неща, но преди всичко от свободния поток от стимули между мозъчните клетки.
Свободният стимулационен поток, от друга страна, изисква много кислород, енергия, витамини и протеини, които могат да бъдат осигурени само с правилно хранене. Така че качеството и количеството на консумираната храна е от ключово значение, тъй като има основен ефект върху производството на невротрансмитери.
Розмарин
Някои етерични масла и аромати имат благоприятен ефект върху мозъка и когнитивните способности. Американско проучване с участието на 144 участници показа, че ароматът на розмарин има положителен ефект върху дългосрочната памет, работната памет, вниманието и времето за реакция.
Интересното е, че миризмата на лавандула, която има успокояващ ефект върху автономната нервна система, но има нарушена памет.
Подхранващи мозъка ухапвания
Вие сте това, което ядете, гласи поговорката. Е, това е вярно за мозъка. В действителност, функционирането на мозъка и паметта ни се влияе от нашата диета, качеството и количеството хранителни вещества, които приемаме. Експертите са съгласни, че храните, богати на антиоксиданти, са отговорни за добрата памет, така че е добре да включите основните източници на антиоксиданти във вашето ежедневие, като боровинки, нарове, банани, чесън или дори цвекло.