Каква е същността на изгарянето на мазнините Време е да го осъзнаете! Пик момиче
Първо, обърнете внимание на много важен факт: тялото ви НЕ иска да губи мазнини! Това е нашето еволюционно наследство. Истината е казано, че ще посегнете към мазнините последно, ако не си набавите хранителни вещества. Тоест, ако постиш, тялото ти упорито ще се вкопчи в мазнините! По-скоро мускулите ви ще съжаляват за глада. Не бързайте!
Противно на общоприетото схващане, мазнините не са основният враг в борбата с мазнините. Много по-вероятно е тялото ви да използва въглехидратите като енергиен източник. В първия кръг консумираните въглехидрати, във втория кръг въглехидратите, получени от мускулите, и едва в третия кръг ще достигне мазнините.
Така че трябва да намалите количеството въглехидрати във вашата диета. Това е по-важно от диетата с ниско съдържание на мазнини! Разбира се, мазнините, поради високата си калоричност, не могат да се консумират умерено в диета, но опасно намаляването на количеството им е напълно безполезно и в дългосрочен план дори можете да работите срещу нас, ако го направите.
Диета за изгаряне на мазнини
Яжте добри мазнини, като маслодайни семена, зехтин, ядки и рибено масло!