Каква е ролята на бетаина в формулите преди тренировка GymBeam Blog
Когато пазарувате стимулант преди тренировка, често ще попаднете на a бетаин по име? Интересува ме какво бетаин и какви са ползите? Прочетете нашата статия и разберете отговорите на всички ваши въпроси.Можете също да прочетете за нея, каква е ролята на бетаина във формулите преди тренировка.
Какво е бетаин?
НА бетаин, Дълбок триметилглицин известен също като аминокиселина, открита в цвеклото, спанака и киноата. [1] Бетаин в човешкото тяло чрез разграждането на холина той се образува по естествен път и също така осигурява метил и осмолит на тялото. [2] Не се притеснявайте, ако тези термини не означават нищо за вас, тъй като по-долу ще обясним за какво точно става въпрос.
Бетаинът съдържа големи количества от група специални молекули въглерод и водород, които метилови групи познат като. [3] Те са в тялото метилиране което е от съществено значение за някои физиологични явления, като напр генетична активност и белтъчни функции е. Тъй като бетаинът съдържа големи количества метилови групи, „Като данък метил“ също известен. [4]
Бетаинът също е осмолит - вещество, което помага да се балансират веществата вътре и около клетките. нива на течности. Този процес е от съществено значение за здравето оттогава неравномерното разпределение на течности при клетъчна смърт, свиване или подуване може да причини, което също може да доведе до руптура на клетките. [5]
Ползи за здравето от бетаин
Какъв тип Ползи прикрива бетаин за здраве? Ако сте го мислили само като част от стимулите си преди тренировка, ще бъдете изненадани от благоприятно въздействие върху сърцето, и за здравето на черния дроб.
1. Намалява риска от развитие на сърдечни заболявания
Твърде високите нива на аминокиселината хомоцистеин в кръвта могат да причинят по-лоша съдова проходимост. Бетаинът е ефективен намалява нивата на хомоцистеин, като по този начин намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и инфаркт. Как работи? Бетаин „дарява“ една от своите метилови групи на молекулата на хомоцистеина, която я превръща в неутрално вещество - това метионин. Метионинът е аминокиселина, която е основен компонент на протеините, увеличава производството на левцин и регулира производството на амоняк. [7] [8]
2. Подпомага функцията на черния дроб
Поради наднормено тегло, висок прием на алкохол и диабет в черния дроб мастните киселини започват да се отлагат. Заедно с мазнините те могат да имат отрицателен ефект върху черния дроб. Мазнините също се намират естествено в черния дроб, но ако има твърде много от тях, така нареченият мастен черен дроб (стеатоза) или мастен черен дроб. Изследванията показват, че бетаинът помага за разграждането на мастните киселини с това предотвратявайки натрупването им в черния дроб. [9] [10]
Добавянето на бетаин също позволява увеличаване на нивата на S-аденозилметионин, известни също като SAM. Оптималното му ниво поддържа здравето на черния дроб, подобрява благосъстоянието и помага за регенерацията на ставите. [11]
3. Има благоприятен ефект върху храносмилането
В стомаха има естествено кисела среда, която позволява храната да се усвоява правилно. Ако средата на стомаха не е достатъчно кисела, тялото не е в състояние да обработва храни и да усвоява необходимите хранителни вещества. Това може да доведе до недостиг на хранителни вещества и да увеличи риска от развитие на заболявания на храносмилателната система. [12]
Отговорна е солната киселина, накратко HCl за повечето процеси, протичащи в стомаха. Ако няма достатъчно от него, може да имаме проблеми с храносмилането. Бетаин хидрохлоридът е форма на бетаин, който за увеличаване на киселинната среда на стомаха те се използват и за решаване на няколко стомашно-чревни проблеми. [13]