Каква е разликата между йога и пилатес Промяна на начина на живот с лекота
Уважаеми читателю!
Много харесвам и йога, и пилатес. Леки, но много ефективни движения, спокойствие, жизненост, енергия. След два дни усилени тренировки, той много добре пасва на тялото и душата ми. Нека да разгледаме как тези дейности са сходни и различни.
Но първо, кой се препоръчва за йога и пилатес?
За всички, независимо от възрастта, пола. За жени, мъже, деца, възрастни хора, заседнали работници, тези с болки в гърба, ставни заболявания, тези с много стресиращ живот, тези, които искат да подобрят стойката или концентрацията си, бременни жени и нови майки след раждането.
Йога
Дума от санскритски произход, означаваща: съюз, което означава единство между ума, тялото и душата. И за да постигне това единство, тя използва различни трайни пози на тялото (асани), дихателни упражнения, техники за релаксация и медитация. Йога засяга цялото тяло, не само насърчава подвижността на ставите, но и попълва вътрешните органи с енергия.
- можем да облекчим или дори да премахнем симптомите на много заболявания, като болки в гърба и гръбначния стълб, мускулно-скелетни, стомашно-чревни, кръвоносни и дихателни заболявания
- оказва значително влияние върху функцията на жлезите с вътрешна секреция, хармонизира функцията на вътрешните органи
- насърчава гъвкавостта на тялото
- това е много добро средство за облекчаване на стреса, дава вид духовно успокоение, духовно презареждане
- подобрява издръжливостта и се казва, че има благоприятен ефект и върху сексуалния живот
Пилатес
Пилатес е създаден от Джоузеф Пилатес в началото на 20-ти век, съчетавайки анатомичните знания за западния свят с инструментите на източната култура на движение. Той също взе много практика от самата йога, но при пилатес упражненията са фокусирани основно върху укрепване на дълбоките коремни и гръбни мускули, изграждане на здрави и стройни крайници.
Съзнателното дишане по време на пилатес помага за умения за концентрация и повишава производителността. Всяко от упражненията работи на мускулите на корема, гърба, бедрата и седалището.