Каква е разликата между CrossFit и функционалното обучение

Всички искаме да подобрим фитнеса си и да търсим различни варианти за постигане на целта си, като идеалното е да имаме професионална помощ за разработване на подходяща рутинна тренировка.

Във фитнес залата често се срещат разнообразни съчетания, добре познати и използвани от културистите и широката общественост. Това включва CrossFit действие и обучение. Всяка рутина има различни ползи за тялото ни.

Какво е кросфит?

Това е форма на силови тренировки и физическо усъвършенстване, състои се от разнообразни упражнения, трябва да се изпълнява от спортиста с висока интензивност . Кросфит е марка, собственост на CrossFit Inc., основана от Грег Гласман.

CrossFit се провежда в Калифорния от 1995 г., оттам започва да обучава полиция, пожарникари, военни и др.

Glassman патентова кросфит, защото след работа с няколко души създадох рутина за оптимизиране на времето за тренировка, както и ефективността на упражненията. По този начин получавате максимални резултати за по-малко време.

Какво е функционално обучение?

Извършва се чрез фокусиране върху упражнения, които са функционални в ежедневието. Тези упражнения симулират физическите движения и работата, която правим често в различни дейности, като например на работа.

Това е доста персонализирано обучение, при което всеки човек изпълнява различни упражнения, в зависимост от нуждите и способностите. Упражненията се извършват въз основа на теглото на спортиста, понякога е необходимо аксесоарите да изпълняват рутина, като конуси, тежести, кръгове и др.

Някои от упражненията за функционално обучение могат да бъдат издърпване на скрипец, повдигане на тежки предмети от земята и др.