Каква е правилната стойка по време на сесия със Sun Doctor
Тъй като мнозина трябва да се настанят в домашния офис за по-дълъг период от време и учениците скоро ще седнат зад бюрата си, за да учат, няма никаква вреда да се разглеждат навиците за срещи.
Това е така, защото неправилната стойка може да има болезнени последици! Попитахме Péter Boncz, експерт в Praktiker.
Досега може да не сте били свързани, въпреки че има силна корелация между главоболие, болки във врата и гърба или разширени вени и времето пред компютъра. Ако седите на едно място с часове, често без почивка, и в лоша поза, до края на деня ще почувствате умора, спазми, болка, която няма да облекчи с времето. Според Петер Бонч, експертът на Практикер, си струва да се предотвратят неудобствата, причинени от неправилно седене.
Разнообразието помага!
На първо място, не се изненадвайте, че толкова просто нещо като "как седиш точно пред компютъра?" трябва да поговорим. Трудно е да се намери идеалната поза, защото човешкото тяло в основата си не е измислено за седене, а за непрекъснато движение, ходене, клякане, повдигане и т.н. Поради това е жалко да се забивате във всяка поза за дълго време. Разнообразието, множество прекъсвания на сесия с разходка или упражнения за разтягане, са от ключово значение. Особено добре е, ако имате повдигаща се маса, защото тогава можете да вършите работата си изправени няколко пъти на ден. Ако обаче обърнете внимание на следното, времето, прекарано зад бюрото, ще бъде по-удобно.