Каква е правилната позиция на сън, в зависимост от болката, която имате Evenimentul Zilei
Автор: IonutGogean/Дата на публикуване: 29-04-2017 16:04
Сънят е жизненоважен за здравето и доброто развитие на тялото ни. Проучванията показват, че средно човек прекарва 25 години от живота си в сън.
Сънят позволява на тялото и ума да си починат, да се регенерират и да се подготвят за новия ден. Препоръчителното ежедневно време за сън е от 7 до 9 часа. Освен факта, че тялото ни се нуждае от сън, за да се възстанови, има и друг важен аспект на съня, а именно позите за сън, които избираме.
Различните пози за сън могат да причинят състояния или обостряне на съществуващите, като например високо кръвно налягане.Поради това, ако имате специфичен здравословен проблем, трябва да обърнете внимание и на избраната от вас позиция за сън. Ако имате някой от следните здравословни проблеми, трябва да изберете подходяща позиция за сън:
Болката от последствията
За да намалите болката в рамото, трябва да спите на безболезнената страна и с леко свити крака. Можете също така да държите възглавница на гърдите си и да поставите друга възглавница между коленете си.
Болка в гърба
Трябва да спите по гръб и да поставите възглавница под коленете си и кърпа, увита под гърба.
Според експерти някои главоболия се причиняват от неадекватна поза за сън. Ако това е причината за главоболието, трябва да увиете главата си около възглавниците, за да не се върти.
Проблеми със синусите
Ако синусите са възпалени, трябва да спите с глава по-високо от тялото, за да предотвратите натрупването на слуз.
Високо кръвно налягане
Според доклад на Университетското училище по медицина Ehime, сънят с лице надолу може значително да намали кръвното налягане, пише HealthyTipsPortal.com.
Менструална болка
Поставете възглавница под коленете си, за да предотвратите огъването на гръбначния стълб. По този начин, както менструалната, така и болката в гърба ще бъдат облекчени.
Възпалено гърло
Завъртете малка кърпа и я поставете под врата си или под възглавницата. Така болката ще бъде облекчена.
Нашите препоръки
Представените ситуации също попадат в категорията на разрешителните за автомобили с изтекъл срок на годност. Следователно, актовете на които ...
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на