Каква е очакваната загуба на тегло с 11-дневен пост

Благодаря ви за насърчението, но нямам нужда от съвет в тази област.

загуба

Правил съм лечение със сок повече от веднъж, опитах се да подчертая, че не бих се занимавал с каквато и да е спортна дейност по време на него, защото това изтощава тялото!

Здравейте, поддържам гладуването, но не у дома и не сам! Посетих лагер. Отслабнах със 7 кг за 10 дни:-) ходихме всеки ден на пътуване, почивахме и пиехме много. Имахме сауна и си правехме масаж. И от ден 3 имах все повече енергия. Посекох тревата в градината на семейната къща, зареден с 1,5 м3 дърва, нямаше достатъчно ежедневни упражнения. За съжаление не обърнах внимание на храненето си след това:-( и това се вижда днес.