Каква е диетата с картофи и кисело мляко, чрез която можете да свалите до 3 кг за кратко време - Edition

диетата

Напоследък все повече диети привличат вниманието на хората, които искат бързо да отслабнат. Картофената диета е проста, която всички можем да следваме. Всичко, което трябва да направите, е да ядете само варени или печени картофи и нискомаслено кисело мляко в продължение на 3 дни.

картофи

Тъй като това е нискокалорична диета, която не осигурява на организма всички основни хранителни вещества, не се препоръчва да я държите повече от 3-5 дни, според menshealth.com. По този начин това в никакъв случай не е дългосрочно решение, но е добър вариант за моменти, когато трябва бързо да свалите няколко килограма. Ето как би изглеждала проста идея от менюто за 3-дневната картофена диета:

Картофена диета - Ден 1:

Закуска: средно голям варен или печен картоф и чаша кисело мляко.
Обяд: два варени или печени картофа и чаша кисело мляко.
Вечеря: две чаши кисело мляко.

Картофена диета - Ден 2:

Закуска: чаша кисело мляко.
Обяд: два варени или печени картофа и чаша кисело мляко.
Вечеря: варен картоф и чаша кисело мляко.

Картофена диета - Ден 3:

Закуска: чаша кисело мляко.
Обяд: варен или печен картоф и чаша кисело мляко.
Вечеря: чаша кисело мляко.