Каква диета загубихте или как отслабнахте (фиг. 2)?

На ниво решителност. Да живееш съзнателно/съзнателно. И от nasik трябва да се откажат! Не казвам, че понякога нахлузвайте шоколадова бисквитка, но не и ежедневно сито

каква

Това, което описахме досега, не е една от диетите, само това е нейното общо наименование - погрешно, защото думата диета е лек, а тук е промяна в начина на живот:)

Това, което не трябва да правим по лечебен начин, е хубаво постепенно да променяме начина си на живот.

Което вероятно няма да отиде за една нощ.

Но в дългосрочен план определено си заслужава:)

eВ противен случай си права Elise:)

В никакъв случай не искате да отслабнете, защото няма смисъл в света. Освен това дори диетата е силна дума за здравословно отслабване.

Напълних 5-6 килограма излишно тегло, когато бях на 18 години, което се променя оттогава в зависимост от сезона. Не изглежда много, но е много за този, който преди е бил слаб. Аз съм тип, склонен към напълняване, и тези няколко килограма са по-трудни за излизане, отколкото биха били много повече. Но той слиза! Трябва да отнеме поне 1 месец и половина и това не е голяма тайна: няма бял хляб, вместо бутер ориз, абонаменти, но те също са за предпочитане сутрин (имам късмет, защото ги обичам, не съм не ям хляб от години), захар вместо подсладител и много плодове (дори вечер, напразно казват не тогава, аз не се притеснявам), нищо тестени изделия. освен това всичко. Това, което ям най-често, защото те са лесно достъпни: ябълки, яйца, хот-дог, нарезки, бутер пшеница, пиле (никога не съм ял свинско през живота си), заек, риба, зеленчуци, лечо, гъби, зеленчуци други форми на зеленчуци, мляко, кавказки кефир. Ако искам сладкиши, мога да пудинг с обезмаслено мляко и подсладител дори вечер.