Как да се отървем от зависимостта си от бонбони (здраве, диета, бонбони)
Здравейте:) От малка обичам сладкото и особено шоколада! Ако добавите това, ям по 2 блокчета шоколад на ден. И разбира се, това не винаги е здравословно и затова искам да опитам по някакъв начин да намаля малко консумацията си, но това не работи. Непрекъснато жадувам за шоколад, така че наистина бих могъл да го ям по цял ден, нямам нужда от нищо друго. В момента теглото ми е все още добре, висок съм 16, 1,65 и тежа 49 кг. Но разбира се все още забелязвам, че цялото нещо не е добре за мен. Знаете ли как бих могъл да се преборя с тази зависимост? Lg Mia:)
5 отговора
Бих препоръчал да получите заместител. Бебешки моркови напр. са страхотна здравословна закуска. Или обелете нормалните моркови, нарежете ги наполовина и нарежете на тънки клинове. Може да се потопи в кварк/крема сирене или хумус.
Други здравословни закуски включват:
Пуканки (домашни, не купени. В интернет има тонове страхотни рецепти, за да направите вашите пуканки наистина вкусни с подправки)
Ядки (с високо съдържание на калории, но по-здравословни от шоколада)
Можете да лопатите колкото искате от тези неща (с изключение на ядките!: D)
най-добре е да го приемате бавно, преди да приемате по-малко. Но не твърде бързо, защото тялото ви вече е „свикнало“ с него и трябва да свиквате бавно.
(Собствен опит)
Ще ви кажа как го правя или как го направих, докато нямах повече заявки:
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да кажете на майка си/сестра/брат/баща, че не трябва да могат да видят шоколада (! Много важно) или да го скрият от вас. Ако ви е скучно, разсейвайте се с нещо (срещайте се с приятели, спортувайте, научете нещо, просто не гледайте телевизия, защото там получавате най-голямо търсене.
Освен това, преди да гледате телевизия или да седнете вечер пред компютъра, трябва да се храните обилно, така че поне да не сте гладни.
Най-важното е, че наистина го искате (направете списък с причини), защото тогава ще можете да кажете „не“. Колкото по-дълго упорствате да не ядете шоколад, толкова по-лесно ще се откажете и в даден момент дори няма да помислите за това.
Що се отнася до останалото: Въпреки шоколада, изглежда имате страхотна фигура и не е нужно да се притеснявате (!) Тъй като все още не харесвате целия шоколад, бих казал, просто яжте малко плодове между тях или си направете салата или яжте здравословно (!) Мюсли на закуска, което би трябвало да е полезно за тялото ви
Надявам се да мога да ви помогна
Здравейте:) да ще направя списък и ще го закача на вратата на стаята си, за да помня винаги 😁 Благодаря ви много! ❤
Това е зависимост. Да се измъкнеш от пристрастяването винаги е много трудно и преди всичко изисква дисциплина и мотивация, няма "чудодейни лекове", които да ти помогнат, трябва да го направиш сам.
Винаги, когато обичам да ям шоколад, искам Salametis (тоест пръчки от салам, те се предлагат в Aldi), знам, че това звучи странно, но ми помага с мен
Да, съжалявам, Саламетис, написа
Не искам умни задници, но все пак се наричат SalaNettis: D Извинете, но не мога да го оставя така xD
подобни въпроси
Аз съм на 14 години и исках да попитам какви съвети имате за това как да качите малко тегло.
Преди около 1 година бях с около 10 см по-нисък и имах една или две гънки мазнина. Но всичко това се е увеличило заедно с ускорение на растежа и аз съм сравнително слаб отново!
Но трябва да кажа честно, че дори искам малко мазнини по корема, защото е просто готино да се играе.
Разбира се, аз също искам да изграждам мускули и т.н., но първо искам да постигна тази цел.
Но проблемът е, че не е толкова лесно да наддадете на тегло!
Започнах да ям 3-4 блокчета шоколад на седмица и повече лимонада. да пия, но мисля, че само това не помага!
Какви съвети имате и никакви тролове, моля!
LG и благодаря предварително
Здравейте, ям всеки ден по 2 шоколадови блокчета или 2 опаковки детски блокчета. Също така ям от време на време по една торба чипс. Но мисля, че това наистина е лошо за шоколада. Ям твърде много от него, откакто бях много малък. Какво мога да направя? Толкова пъти се опитвах да се измъкна от него, но това е зависимост и не мога да го направя. Най-дългият ми период беше 2 дни. Но това, което ме учудва е, че на 1,60 м тежа само 32 кг. Мисля, че това е чудесно, разбира се, но не мога да го разбера.
Колко струва изпращането на 2 бара Milka в САЩ и изобщо разрешено ли е? (В писмото разбира се)
Здравейте, вече отслабнах с 20 кг, от 120 кг на 100 кг, справих се с растителна диета и досега напълно избягвах бързо хранене, шоколад и т.н., навремето толкова дебелеех, защото понякога ядях твърде много шоколад 5-6 бара на ден, защото шоколадът ми е толкова вкусен. В бъдеще, когато завърша диетата, ще се откажа от бързото хранене, т.е. напълно да го пропусна, сега просто приемам животински продукти отново, т.е. месо, риба и т.н., кога бихте могли да имате по един на ден на месец или седмица Ям шоколад по цял ден, без моите шест опаковки да изчезнат след това? Попитайте за отговори, може би тези, които имат малка представа за това или които се занимават с бодибилдинг, имат нормален метаболизъм, ако някой се интересува и съм висок 177 см.
Здравейте, така че смятам да тренирам и да получа плосък корем. Разбира се, знам, че трябва да сменя диетата си. Също така работи много добре, само че всеки ден трябва да ям малко шоколад. Без него не знам защо. И така, възможно ли е? И дори ядете сладкиши на тези, които правят нещо подобно?
Хей момчета. От години ям шоколад и повече, всеки ден. Просто не мога без него. Но не напълнявам. Какви последици може да има това?
Така че имам проблем: просто не мога да устоя на бонбони! Според мен това е много близо до или дори е пристрастяване?
Започна с изучаването на последния ми изпит преди няколко месеца. Хапайки нещо тук-там, бързо ставаше все повече и повече . В рамките на 1-2 месеца всеки ден изяждах поне една торба чипс или 2-3 блокчета шоколад или 1 опаковка мамба . Извинението беше да отвлека вниманието от ученето и щях да го заслужа.След обучението бях безработен два месеца и нямаше почти нищо за правене. Таванът падна върху главата ми и „сладките“ продължиха както обикновено. Сега, когато отново работя нормално, не е спряло и дори не можах да намаля малко „пристрастяването“.
Опитах толкова много неща, като просто да не купувам нищо, да купувам алтернативни (здравословни) неща (които най-вече са мухлясали накрая), да ям сладкиши на едро, така че вече да нямам апетит и т.н., но в крайна сметка съм винаги се проваля.
И тогава се хващам да отида отново до супермаркета и да си купя шоколад, чипс (това са сладките за мен) или нещо друго. Понякога излизам късно вечерта, за да си купя сладкиши (в резерв за вечерта и/или на следващия ден), дори и да съм бил „готов за легло“ малко преди това. И разбира се през уикенда. Веднъж се опитах да си купя сладки само през почивните дни, но успях да го направя само веднъж.
Как да се отърва от него? Как да успея да нямам вече апетит за него или да създам здравословна доза?
Благодаря ви за отговорите!
Обичам да ям шоколад и искам да го променя. Какво ще стане, ако ям около 0,5 кг грозде всеки ден? Вместо шоколад, разбира се!
Това ли наричате здравословно хранене? За какво е полезно гроздето?
Напоследък аз или тялото ми страдахме много от факта, че се храня нездравословно. Първо, разбира се, напълнявам, и второ, това засяга и кожата ми. Ям много шоколад и не мога да се измъкна от него. Наскоро избягвах шоколада почти напълно в продължение на 3 седмици (основно сладкиши като цяло), защото прочетох, че помага, но нищо там. Само се влоши. Освен това пия твърде малко, което според мен е вредно за кожата ми. Някой има ли идея и/или опит какво мога да направя, за да не ям винаги шоколад от скука или настроение? За съжаление тук не е възможно да се купи шоколад, защото семейството ми също яде много шоколад:-)
да кажем, не е ял нищо разумно през целия ден, но яде шоколад и разбира се само веднъж месечно.
Така се чувствам, понякога просто забравям да ям или никога не съм гладен.
Мразя да ям сладкиши, защото не обичам сладки храни, но днес просто ми хареса.
Ям наистина добре балансирано и имам две хранения на ден, но избягвайте продукти, които съдържат захар.
Добре ли е, ако правите това само веднъж месечно?
Искам да кажа, ако някой ден няма какво да ядете и след това някак си се натъпквате с шоколад.
Днес имах само 6 Rafaelos, 2 Kinder Cards, 2 Hanuta и изненадващо яйце и 340 g царевица (за малкия глад).
Утре пак ще се храня правилно
PS: Аз съм на 20 години, мъж и тежа само 75 кг с 1,78-79 см и никога не наддава.
Аз съм на 13 и съм склонен да имам поднормено тегло. Ям 3 пъти на ден (благодарна за това) и също хапвам няколко закуски. На закуска ям предимно овесени мюсли. След това ям месо, салата (или спанак) и тестени изделия (или кнедли, пълни със спанак) за обяд (най-вече). Разбира се, понякога се справям и без месо. Наистина ям всякакви зеленчуци и плодове. Ям една ябълка почти всеки ден и поне 2 мандарини всеки ден. Не пия сладки напитки (само вода и понякога чай). Опитвам се да пия 1,5-3 литра вода на ден. В момента не се занимавам с никакъв спорт (въпреки че съм много талантлив). През повечето време лежа в леглото (което също е свързано с депресията ми) и гледам Netflix или слушам музика. Също така имам склонност към преяждане и почти всеки ден изяждам по 1-2 блокчета шоколад от чувство на неудовлетвореност. След това ме изпитва съвест (защото знам, че има захар). Опитвам се да се справя напълно без чипове (което работи много добре:). Въпреки това, ям и около 3-5 кисели млека на ден (толкова съм пристрастен към него). Мислите ли, че се храня по-здравословно или нездравословно?
Преди менструацията винаги имам желание за храна из къщата и ям каквото намеря. Само блокче шоколад и хляб Nutella. Нямам нищо против, тогава няма шоколад на следващия ден - но може ли това да се дължи на хапчето? Представете си, че не съм имал това преди.
Аз съм жена на 14, получих менструация днес и жадувах за шоколад и просто изядох 4 шоколадови блокчета Не знам дали има нещо общо с факта, че спортувах цяла седмица, или просто защото не ядях шоколад толкова често през седмицата (изобщо не). Мислите ли, че е заради менструацията ви? И мислите ли, че е добре, стига да не ядете толкова много сладки неща всяка седмица и да спортувате? И последният въпрос:). Това твърде много шоколад ли е? (разбира се, няма да ям шоколад утре за Дан)
Ако ядете 250 г нискомаслена кварка, горещ шоколад с мляко от пекарната и голямо парче сирене през целия ден (с плодове и зеленчуци/хляб, разбира се), което би било твърде много млечни продукти, за да можете да се почувствате зле?