Каква диета за диабетици Блогът
Когато имате диабет, е повече от важно да обърнете внимание на диетата си. Той също така действа като лекарство по същия начин като лечението и спортната дейност. Като обръщате внимание на диетата си, ще контролирате по-лесно кръвната си захар, за да предотвратите възможни усложнения.
Но не се паникьосвайте, диабетната диета е почти диета, която всеки може да спазва.
Храни, които не се препоръчват и храни се приемат
За да обърнете внимание на кръвната си захар, трябва да ограничите приема на захари. Следователно избягваме всичко, което съдържа рафинирана захар: конфитюри, сладкиши, бонбони, сладкиши, плодови сокове, газирани напитки и др. Алкохол, студени меса, Мастни вещества или дори пържени храни също трябва да се избягват.
Ще обърнем внимание и на продуктите с ниско съдържание на мазнини, които често съдържат толкова захар, колкото нормалните им аналози. Затова ще благоприятстваме храни като нишестени храни, зеленчуци, плодове, като един или два на ден, риба, растителни масла, бели меса и пълнозърнести храни.
Списъкът е изчерпателен.
Седмица менюта за диабетици
Ден 1
Закуска: неподсладени мюсли + полуобезмаслено мляко, чай или кафе.
Обяд: ливански табуле, пилешки шишчета, задушени броколи, неподсладено ябълково пюре
Вечеря: лучена супа, бяла шунка без кожа, бял боб, круша
Ден 2
Закуска: пълнозърнести храни, кисело мляко, портокалов сок, чай или кафе.
Обяд: настъргани моркови и лимонов сок, сьомга на скара, зелена леща, салата от пресни плодове
Вечеря: смесена салата, две квадратчета черен шоколад
Ден 3
Закуска: каша с круша, чай или кафе
Обяд: салата от авокадо и домат, пуешко котлет с гъби и кисело мляко къри-спанак
Вечеря: тартар от карфиол от сьомга с бяло пармезан и пресни плодове
Ден 4
Закуска: неподсладен чай или кафемесли + полуобезмаслено мляко
Обяд: омлет от грейпфрут с пълнозърнесто кисело мляко от аспержи
Вечеря: минестроне, брюкселско пиле ротику, плодове
Ден 5
Закуска: чай или кафе кисело мляко 2 цели сушени кайсии зърнени храни
Обяд: броколи в салата, пълна паста, доматен сос и неподсладен шоколадов мус от шунка.
Вечеря: зеленчукова супа, варени яйца, салата от ендивия, салата от пресни плодове.
Ден 6
Закуска: чай или кафе, 2 филийки ядков хляб, ябълково пюре, полуобезмаслено мляко.
Обяд: салата от спанак и гъби, сотиран грах, печена ябълка
Вечеря: салата от червен боб, телешки котлет с лек крем, зелен фасул на пара, плодове
Ден 7
Закуска: чай или кафе кисело мляко 2 цели сушени кайсии зърнени храни
Обяд: патешки гуакамолемагрет, зелен фасул, лек ванилов сладолед
Вечеря: аспержи, пържено филе от треска, татуировка, ябълка
И накрая, тази диета не е много ограничителна и оставя известна граница на удоволствие. С тази диета за диабетици можете да се отдадете, докато се грижите за здравето си.
Научете се отново да се храните здравословно и не се колебайте да правите тялото си още по-добро, като му давате редовни спортни занимания.
Уточнявам, че става въпрос за диабет тип 1. Благодаря
Bjr скъпи всички
Бих искал да направя покупка на този продукт, но съм диабетик и съм с наднормено тегло, бих искал да знам дали е възможно да използвам този продукт за отслабване.
Здравейте
Исках да разбера дали анака 3 е полезна за диабет (тип 1)? И какъв лек трябва да взема ?
Търся малко помощ, за да изсъхне.