Каква диета ви подхожда в теста за голяма диета
Някои хора, които искат да отслабнат, се заблуждават с години и се измъчват с диети, които не са за тях. Всеки има различен метаболизъм и трябва да се храни по съответния начин. Метаболизмът се влияе от редица фактори, като възраст, пол, генетични фактори, хранителни навици или начина и количеството упражнения.
Попълнете следния въпросник, който отчита всички фактори, споменати по-горе, за да разберете какъв тип метаболизъм имате. Внимание: ако се борите със значително наднормено тегло, не се впускайте в никаква диета без медицински съвет!
Направете го по този начин: напишете на лист хартия най-характерните за вас твърдения и след това пребройте коя буква сте маркирали най-често. И накрая, прочетете придружаващия преглед.
Физически характеристики
1. Око
а) Суха
б) Често сълзи
в) Обикновено влажен
2. Нокти
а) Дебел и здрав
б) Лесно се чупи
в) Средна дебелина
3. Орка
а) Изчервявам се редовно и бързо
б) Рядко се изчервявам
в) Изчервявам се, когато съм развълнуван
4. Тегло на тялото
а) По-слаба съм
б) Склонен съм да наддавам
в) Теглото ми остава в нормалните граници
5. Кожа
а) По-скоро суха
б) По-скоро мазна
в) Смесени, мазни на някои места и сухи на други
Личност
6. Търпение
а) Скоро ще се изнервя
б) Аз самият съм въплъщение на търпението
в) Понякога излизам от потока
7. Изразяване на мнение
а) Споря по-скоро, отколкото да пусна
б) Обикновено оставям волята на другите да надделее
в) Споря само ако трябва
8. Точност
а) Не понасям забавянето
б) Постоянно закъснявам
в) Рядко се срещат ножове
9. Амбиция
а) Работя целенасочено, за да постигна целите си
б) Взимам всичко както идва
в) Средно съм амбициозен
10. Социален живот
а) По-скоро съм самотен вълк
б) Чувствам се като получовек без приятели и партньор
в) Обичам да ходя на компания, но се чувствам добре със себе си
Хранителни навици
11. Отношение към храненето
а) Храненето е особено важно за мен
б) Обичам да хапвам, особено в компания
в) Ям, когато съм гладен
12. Закуска
а) Обикновено просто пия нещо
б) Хубаво спокойно
в) Понякога ям повече, понякога ям по-малко
13. Закуска през деня
рядък