Каква диета спазваше Андреа Баника! Певицата разкри тайната
Последна новина
Каква диета спазваше Андреа Баника! Певицата разкри тайната. Тъй като много почитатели попитаха любимата певица как е успяла да отслабне, тя разкри тайната в личния си блог.
Каква диета спазваше Андреа Баника! „Загубих 5-6 килограма за 3 седмици диета, в която ядох твърде много, защото в началото се страхувах и попитах Кармен; не мислите ли, че има твърде много храна? Той отговори: запазете спокойствие, ще видите резултатите. Той персонализира диетата ми според това, което обичам да ям и поисках разрешението му, за да мога да споделя с вас моите преживявания и хобита “, написа певицата.
Каква диета спазваше Андреа Баника! Ядох, без да изпитвам нужда от нещо друго
„Хранех се, без да усещам нужда от нещо друго, 3 основни хранения и 2 закуски, но не успях да ям всички поради времето и така или иначе винаги се чувствах сит. Предоставих всичките си витамини и бях пълен с енергия през целия ден. Разбира се, има значение и колко ядете, но аз ви показах диетата си като еталон, персонализиран за мен, с това, което харесвам. Най-добре е да установите с професионалист диета, подходяща за вас и да установите вашите количества “, добави звездата.
Диетата на Андреа: диетичен план за дни
Закуска
пълнозърнест тост
лека моцарела
домати
Лека закуска
Гръцко кисело мляко 2%
малина
Обяд
див ориз
зехтин
пиле от сьомга
тикви
зехтин
пилешки гърди
Гръцко кисело мляко 2%
червени боровинки
овесени люспи
стеви/зелена захар
Лека закуска
сурови горски лешници
1 яйце + 5 белтъка или бъркани яйца
масло 65%
зелен боб
маруля
зехтин
пипер
краставици
домати
Леко сирене
интегрални пукнатини
Можете да видите продължението на диетата в блога на Андреа ...