Какъв здравословен проблем крие желанието за шоколад Evenimentul Zilei
Автор: NicolaeOprea/Дата на публикуване: 13-02-2015 14:02
Има много от нас, които често жадуват за шоколад или сладкиши като цяло. Е, тези желания могат да скрият някои недостатъци в тялото.
Гладът за храна е начинът, по който тялото ни сигнализира, че някои вещества липсват в тялото и изпращането на такива „съобщения“ има ролята на възстановяване на баланса на минерали, витамини или енергийни нива на тялото, казва диетологът Шона Уилкинсън за списание Hello!
По време на храненето кръвната захар се повишава и се отделя инсулин. Ако се консумира рафинирана захар, тя бързо ще достигне до кръвния поток и ще предизвика дисбаланс, а тялото ще освободи повече инсулин, за да се справи с този бърз растеж. След като това количество инсулин се освободи, кръвната Ви захар ще спадне. Но тъй като е освободен толкова много инсулин, нивото на захарта ще спадне твърде много и необходимостта от консумация на шоколадово блокче скоро ще се появи отново. Колкото повече се консумират сладкиши, толкова повече глад има, обяснява диетологът, цитиран от Agerpres.ro
Здравословната закуска с протеини и въглехидрати (например омлет от ръжен хляб) и зеленчуци през целия ден помага да се поддържа постоянен приток на захар в кръвта, препоръчва специалистът.
За борба с апетита за захар се препоръчва да се ядат храни, богати на хром - минерал, който помага да се поддържа баланс на нивата на инсулина и контролира апетита за нещо сладко следобед.
Друг апетит за храна, който повечето хора изпитват ежедневно, е шоколадът, но всъщност това, което искаме и от което се нуждаем, е магнезият, който липсва в ежедневната диета на около 80% от хората.
Нашите препоръки
Според метеоролозите между 20 ноември, 12:00 - 21 ноември, 17:00, валежите ...
Геровитал - над 50 години опит против стареене Геровитал продължава наследството ...