Какъв вид зехтин да сложите в кошницата Sintimbrean Cristina - лекар за диабет и хранене Яш

Вашият лекар за здравословен начин на живот!

сложите

  • Яш, окръг Яш
    Улица Александру Лапушняну 17 (в рамките на Medicover)
  • Понеделник, четвъртък, петък: 8:00 до 15:00
    Вторник, сряда: 13:00 - 20:00
  • Срещи на: 0731775111

Какъв вид зехтин да сложите в кошницата?

Този въпрос има само един отговор - ЕКСТРАВИРГИНОВАТА СТУДЕНА ПРЕСА, тъй като се счита за най-качественото зехтин, идващо от първото пресоване на маслини, с балансирана киселинност и аромат.

Ползи от яденето на маслини:

Често откривам, че освен подправките на салати, повечето пациенти не са свикнали да използват зехтин. Но много изследвания показват, че той, освен че подобрява вкуса на подправките, може да подобри хранителното съдържание на каквото и да решите да приготвите с него. Ключовата дума е МОДЕРАЦИЯ, не трябва да забравяме, че един грам зехтин съдържа 9 калории, така че ще вземем предвид количеството.

Ето няколко практически съвета, с които можете да увеличите дневния си прием на зехтин във вашата диета:

  • Като начало, накиснете пълнозърнестия хляб в зехтин вместо майонеза или масло и сърцето ви ще бъде благодарно.
  • Подправете картофите, сварени в корите им, със зехтин и любимите ви зеленчуци;
  • Поръсете малко зехтин върху сварените макарони, независимо дали ги ядете с месо, сирене или риба тон
  • задушени зеленчуци, независимо дали говорим за броколи, карфиол, морков, аспержи, върху които сте сипали супена лъжица зехтин с билки, е идеална вечеря, ако искате да отслабнете и да поддържате метаболитното си здраве;
  • дори в зеленчуковото пюре за вашето бебе можете да поръсите малко зехтин, не забравяйте, че навиците за здравословен начин на живот сега трябва да ги научите.