Какъв вид велоергометър е подходящ за вас
Упражняващият велосипед е идеалният избор за всеки, който търси ефективна кардио тренировка, която може да тренира краката им, както и да подобри сърдечно-съдовото състояние и нивото на фитнес. В нашето ръководство за пазаруване ще намерите предложения и съвети за пазаруване, които да ви помогнат да изберете велоергометъра, който работи най-добре за вас.
Едно от най-популярните фитнес уреди е велоергометърът. Не е много скъп и може да се използва от почти всеки, който иска да подобри състоянието на сърдечно-съдовата си система, да увеличи издръжливостта си, да стегне тялото си и да оформи мускулите на краката си.
Подходящ за всяка възраст и ниво на фитнес
Поради своята лекота на използване и ефективност, велоергометърът е чудесен за всички, от начинаещи до напреднали, включително:
• напълно начинаещи, които търсят прост, но ефективен тип движение
• по-възрастни за тези, които искат да подобрят състоянието на сърдечно-съдовата си система и искат да поддържат мускулната си маса
• междинни и заети хора за тези, които искат да останат здрави и във форма
• млади жени и майки за тези, които искат да стегнат тялото си и искат да отслабнат
• тренирани спортисти за тези, които искат да карат интензивно у дома в лошо време
• хора с различни здравословни проблеми за колоездене е много полезно, облекчава натоварването на бедрата, коленете и глезените.
Упражняващият велосипед е чудесен за загряване преди тренировка, така че е идеален за всеки, който прави тренировка в комфорта на собствения си дом.
Цели и области на обучение:
Тренировка с ниско въздействие, укрепваща мускулите, която изгаря калории и прави краката ви по-оформени
При проектирането на велоергометър целта беше да бъде човек с всякакво ниво на фитнес силови тренировки, изгаряне на мазнини, кардио тренировки за възможно най-малко време. Тя позволява приятна тренировка с ниско въздействие, която движи цялото ви тяло и укрепва краката и седалището. Полезните ефекти от редовното колоездене върху велоергометър си заслужават инвестицията:
• здрава сърдечно-съдова система
• по-добър белодробен капацитет
• стегнати мускули, по-голяма сила и издръжливост
• той изгаря четири пъти повече калории от ходенето, така че ви помага да отслабнете
• подобрява съотношението добър холестерол/лош холестерол
• облекчава диабета
• намалява стреса, безпокойството, депресията, подобрява настроението
• укрепва имунната система и подобрява цялостното здраве.
Видове обучение
С велотренажорите това е просто, но ефективно можете да правите кардио тренировки без да натоварвате ставите си. Колоездене една от най-лесните и приятни аеробни тренировки, не натоварва ставите.
Много велоергометри имат регулируемо съпротивление и предлагат тренировъчна програма, която позволява по-голямо разнообразие. Има възможност за интервални тренировки, което помага да поддържате интереса и мотивацията си. Различни видове велоергометри могат да се използват за различна интензивност на тренировките.
Видове и специални характеристики на велоергометри
Можете да избирате между 3 основни типа велоергометри:
Седящи велоергометри
Това е най-популярният и най-често използваният сорт. Може да се използва в седнало положение и е идеален заместител за колоездене на открито. Работи по същия начин като обикновения мотор. С традиционния велоергометър можете да тренирате перфектно краката си и да подобрите състоянието на сърдечно-съдовата си система. Той е по-компактен от версията на облегалката и заема по-малко място.
Нашето предложение: LiveActive Evoke Basic магнитно велоергометър
Тренажори за облегалка
Много удобен велоергометър. Страхотно за начинаещи, тези със здравословни проблеми и оздравяващи след контузия. В удобната, подобна на стол седалка, можете да седнете в ергономична, наклонена позиция, която напълно поддържа гърба ви, докато се търкаляте дълго време. В сравнение със седящия мотор, той е по-малко интензивен, но по-удобен за работа. Седалката е по-ниска, краката ви се движат пред вас. Този мотор е най-подходящ, ако искате да тренирате дълго време. Той е отличен и за хора с наранявания на гърба, въпреки че не осигурява същата интензивност на тренировка като седящите велосипеди.