Какъв вид риба ви помага да отслабнете - списание Teo
Списание TEO »Диета и спорт» Какъв вид риба ви помага да отслабнете
Написано от Даниел Сута в Диета и спорт, в 2017-10-27T12: 51: 48 + 02: 00 на 27 октомври 2017
Диетолозите са открили какъв вид риба ви помага да отслабнете гарантирано, независимо от диетата, която спазвате. Става дума за сладководна риба, която действа по изненадващ начин върху тялото в борбата с калориите.
Какъв вид риба ви помага да отслабнете гарантирано - диетологът Лигия Александреску
„Както океанските риби (скумрия, треска, херинга, сьомга, риба тон, сардини и др.), Така и сладководните риби (пъстърва, щука, щука, шаран и др.) Съдържат изобилие от омега 3 мастни киселини. кардиопротектор на рибата.
Как се чувства Силвия Думитреску, след като е отслабнала много
Той отслабна с 64 килограма, без да се отказва от любимите си храни. Диетата, която прави вълни по целия свят!
Те поддържат еластичността на кръвоносните съдове и предотвратяват мастните натрупвания по стените им (атеросклероза) ", казва диетологът Лигия Александреску, според уебсайта doctorulzilei.ro.
„Рибата може да се яде с увереност в диетите, като дори се посочва като единственият източник на протеин. Така херингата ни дава 167 калории/100 г, скумрията - 183, рибата тон - 160.
Ако искате още по-малко калории, изберете сладководна риба, по-слаба от океанската. Ако 100 г пъстърва съдържа 85 калории, същото количество шаран има само 83 калории “, казва специалистът.
Топ игри, които да опитате, когато останете вкъщи
Какво казва месецът, в който сте родени, за вашата личност?
Хората, които не могат да ядат риба по различни причини (не харесват миризмата, вкуса или са алергични), могат да изберат рибено масло от аптеките. Според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, рибеното масло отменя вредното въздействие на преработените храни върху тялото, включително угояването.
„Мозъкът, жизненоважен орган на човешкото тяло, се нуждае от незаменими мастни киселини, за да функционира. Освен това е доказано, че рибните мазнини защитават нервната система, намалявайки риска от болестта на Алцхаймер ", казва Лигия Александреску.