Какъв вид гимнастическо упражнение бих могъл да използвам за изтъняване на бедрата

Но застанете на четири крака и докато краката ви са свити, ги повдигнете настрани, така че бедрата ви да са хоризонтални! След това и от другата страна. След това, без да почивате, издърпайте едното си колене към брадичката и изпънете краката изправени назад. правете това последователно, само внимавайте да не коленичите. След това с другия крак. Това са общо 2х2 упражнения, започнете всяко с да кажем 10, енергично подред! Вдругиден 15.

упражнение

След такава поредица измислете нещо друго, напр. огъване встрани, издърпване встрани (горната част на тялото е усукана), след това друга серия крака.

аз също искам да изтъня бедрата си, но всъщност не знам какви упражнения правя . или ако правя някои упражнения, просто увеличавам мускула и така той става още по-голям или го прави по-оформен? Другият ми въпрос е, ако го увия в целофан, просто ще изцедя ли водата от него, правейки кожата нееластична или наистина я консумира? Наистина бих се нуждаел от отговори. Благодаря ви предварително:)

Здравей гръцки! Като теб и аз се опитах да консумирам бедрата си с колоездене, за съжаление и на мен не ми се получи, отслабнах другаде.

Прочетох го обратно и се оказа, че е така, защото броят на мастните клетки в бедрото ми не намалява, максимум техния обем в по-добрия случай. Накрая се уморих и отидох на ултразвукова липосукция.

Няма какво да се сгъсти, не можете да вземете степер, защото първо консумира мастни клетки и едва след това би увеличил размера на мускулните клетки.:)

Така че първо кожата пада надолу и след това мускулът расте . това е много рядко при жената . за да може една жена да има дебели бедра от мускула, ще са необходими поне 3 тежки, тежки тренировки с тежести на седмица, упорито.