Какъв вид диета се препоръчва при физическа активност

Въпрос:

Отговор:

Въпросът ви насочва вниманието към два важни фактора. На първо място, в никакъв случай не избирайте мълниеносна диета. Знам, че искате да отслабнете бързо, всички го искат, но ако правите тежка физическа работа, няма да имате състояние. Светкавичните диети могат да издържат на тялото дори в основно положение, ще бъдете напълно изтощени, ако изберете такъв. Нуждаете се от важни хранителни вещества, както и от витамини и минерали, поради което препоръчвам само дългосрочна диета, подобна на начина на живот. Упражненията не са абсолютно необходими, тъй като все още се излагате на тежки физически натоварвания ежедневно, така че не се притеснявайте.

диета

Основният градивен елемент на мускулите е аминокиселината, за която можете да прочетете повече тук: http://www.fogyokura.org/aminosavak