Какъв вид диета е полезна за вас Д-р

Какъв тип диета е полезна за вас?

През зимата, след ваканциите, през пролетта и началото на лятото, когато удрящите дрехи са по-склонни да покажат излишните килограми, може би повече хора ще започнат някои диета лек. Струва си да изберете този, който най-добре отговаря на вашата фигура. За съжаление, повечето от нашите физически способности могат да бъдат коригирани само в умерена степен, но ние можем да се опитаме да извлечем най-доброто от него. Със съветите по-долу искаме да помогнем на моите скъпи читатели да станат по-здрави, по-здрави и по-доволни.

какъв

Склонни сме да започнем курс за детоксикация и регенерация за различни цели: някои искат да „облекчат черния си дроб“, други искат да активират метаболизма и имунната си система, а мнозина искат да коригират теглото си. От следващото можете да разберете какъв тип и според коя форма на лечение е най-подходяща за вас.

Диета за крехки, чувствителни строители

Крехка, грациозна физика, телесното тегло е нормално или дори малко по-малко от нормалното. Кожата ви е светла, бледа, суха и евентуално пърхот. От трите основни типа най-чувствителните, най-сложните са енергични, с телеански идеи, ентусиазъм, но творческите, готови за действие и весели фази се заменят с по-неохотни, апатични периоди. Ако прекалите с шофирането, ще станете излужени, депресирани. Обича топлината, има по-малко съпротивление в по-хладните периоди. Храносмилането му е нестабилно, не може да обработи всичко правилно, така че е придирчиво. Склонен е към запек, често подут и боли стомаха. Според колебанията му, понякога той е анорексичен, но друг път би разпенвал всичко, въпреки че трябва да внимава да се храни бавно, спокойно и да дъвче старателно.

  • Това е половин литър на ден при стайна температура суроватка трябва да се консумира разделен на 4-6 части. Освен това всеки ден трябва да се пият 2-3 литра други течности: прясно пресовани или готови за употреба разредени органични вещества зеленчуков/плодов сок, билкови чайове (глухарче, лайка, бял равнец, бъз, хрян, орехови листа, розмарин), минерална вода. Малка порция сутрин, обед и вечер кафяв оризт също може да се консумира: гответе 5-6 супени лъжици ориз в зеленчукова супа, мляко или вода; подправете на вкус с канела, карамфил, ванилия или магданоз и лук. Можете също така да смесите малко сушени плодове, стафиди или настъргани ябълки, банани или евентуално нарязани зеленчуци. За да стане по-вкусно, добавете супена лъжица или две кисело мляко.