Какъв тип лента да изберете inSPORTline
Хоризонталните стълбове са прости, но изключително ефективни помагала за силови тренировки, които не трябва да липсват в нито една домашна фитнес програма. Те ви позволяват ефективно да укрепите цялата горна половина на тялото си, използвайки собственото си тегло, точно от уюта на вашия дом. Хоризонталната лента ви помага да укрепите стомаха, гръдните мускули, особено ръцете и гърба. Широко се смята, че тренировките с хоризонтална лента са най-добрият начин за изграждане на силен, широк гръб, без да се налага да посещавате редовно фитнеса. Още по-голямо предимство на бара е фактът, че той може да бъде прикрепен почти навсякъде - на тавана, на стената, на стенните решетки, дори между касите на вратите - и следователно те са и в малки апартаменти и други стаи подходящ с ограничен капацитет. В повечето случаи покупната им цена също не е твърде висока, така че не се колебайте и елате с нас, за да изберете своя хоризонтална лента. Определено си заслужава!
Помислете добре, преди да пазарувате, където закрепвате хоризонталната лента. Измервайте старателно всички необходими разстояния и след това внимателно изберете хоризонталната лента. Ако мислите за закупуване на решетка на вратата и ако имате дървени рамки, внимавайте вратата да се счупи и да я повреди. В такива случаи е по-добре да вземете стена, която е пробита в стената. Ако имате стенни решетки у дома, можете да вземете стенна решетка и да я прикрепите към нея. Измерете обаче средната стойност на стъпалото, така че да съответства на размера на лентата. Други важни фактори при закупуване на хоризонтална лента са Товароносимост и Качество на изработка и материал (най-препоръчителни са стоманени коловози с противоплъзгаща обработка).
Както споменахме по-горе, изборът на хоризонтална лента зависи до голяма степен от това къде искате да я монтирате. Според този критерий решетките в врата-, стена-, Покрийте- и свободно стоящи Разделена хоризонтална лента. Предлагаме и различни видове Блокове които можете да използвате, за да разширите репертоара си за силова тренировка. Внимателно преценете кой от продуктите ще ви подхожда най-добре.
Скоба на вратата
Вратичка са много полезен инструмент за извайване на мускулите в горната половина на тялото. Тези решетки са прикрепени към вратата или чрез разтягане, или чрез окачване върху касите на вратата. Така че решете дали искате обикновена телескопична хоризонтална лента или висящ ъгъл с няколко дръжки искам. Някои скоби на вратите се доставят с допълнителни аксесоари, като например еластични дръжки или предпазители са против да станете свободни. Освен укрепване на горните части на тялото, тренировката укрепва и стабилизиращите мускули, които могат да ви помогнат при дългосрочни болки в гърба. С тренировките с тежести можете да се съсредоточите върху различни мускулни групи според това колко далеч Имате ръце, когато хванете щангата.
Тези воини се характеризират с a бърз и лесен монтаж изключено - и също толкова лесно можете да го изчистите от вратата. Това е особено полезно, ако нямате твърде много място вкъщи или ако по някаква причина нямате възможност да пробиете хоризонталната лента в стената. Не се препоръчва използването на телескопичната хоризонтална щанга за дървени рамки, тъй като има риск вратата да се счупи и да я повреди.
Предимства: няма нужда от пробиване, спестява място, лесно закрепване, възможност за закрепване към горната и долната част на врататаНедостатъци: Ако телескопичните варианти са неправилно закрепени, съществува риск от повреда на касите на вратите
Повече за избора на решетка на вратата >> тук са прикрепени към стените с помощта на винтове и, подобно на решетките на вратите, те се използват за обучение на Костюми и окачване на лъкове за укрепване на мускулите на гърба, ръцете и гърдите. В секциите на стената спазвайте разстоянието между дръжките и тяхната ширина. Изберете размерите, които ще ви подхождат най-добре. Някои участъци от стената предоставят възможност за Ъгъл и разстояние на дръжките да се промени. Затова помислете и кои мускулни групи искате да укрепите. Стенните скоби обикновено са здрави и имат по-голяма товароносимост като решетка на вратата. Височината на приставката зависи само от вас, така че в това отношение можете напълно да адаптирате лентата според вашите нужди. Когато пазарувате, уверете се, че винтовете са включени в опаковката.
В тази категория също са Хоризонтална лента за стенни решетки заключен. Не е нужно да завивате тази хоризонтална лента - достатъчно е да я закачите на стенните решетки или в горната, или в долната част. Не забравяйте да измерите средната стойност на стъпалото, така че да съответства на размера на лентата.
Предимства: Регулирайте височината според собствените си нужди, те не заемат много място, повече видове Недостатъци: след завинтване вече не е възможно да се промени позицията
Повече за избора на стенна лента >> тук опънат таван
Барът на тавана е вариант на стенен бар, ако имате достатъчно високи тавани. Този отличен помощник за силови тренировки обаче трябва да бъде здраво закрепен, за да избегнете опасни падания или наранявания. Когато не се занимавате с гимнастика, можете също да го използвате, за да закачите боксерска торба или окачена укрепваща система. Можете да използвате правилно прикрепена таванна лента, както и други видове барове, Укрепване на ръцете и коремните и гръбните мускули. Ако искате да се похвалите с прав, широк гръб и добре изграден гръден кош, редовните упражнения на тавана са най-добрият начин. Тези воини могат някои дръжки имайте това, което гарантира разнообразие във вашето обучение. За да фиксирате таванна лента, имате нужда от бормашина със свредлото в зидарията и дюбели.
VПредимства: Може да бъде прикрепен практически навсякъде, възможност за използване за закачане на боксерска торба или система за окачване, по-голяма товароносимостНедостатъци: по-сложен монтаж
Повече за избора на таванска лента >> тук свободно стоящ бар
Свободно стоящ бар имат здрава конструкция и се използват за ефективна силова тренировка на цялото тяло (вариативността на упражненията зависи от изпълнението на индивидуалния модел - вид и брой захвати и др.). Самостоящите решетки са достатъчни за това стабилен, че те могат да понесат общото ви тегло дори без закрепване. Те са тонизиращи, които можете да използвате Флексийни презрамки, лицеви опори, костюми и други упражнения, използващи собственото си тегло за упражнения. Много модели също имат подплатена облегалка и дръжки от пяна за по-голям комфорт по време на тренировка. Разбира се, свободно стоящите решетки заемат повече място от решетките, които са прикрепени към стените и във вратите - така че обмислете внимателно къде искате да монтирате бара и дали искате да го използвате достатъчно място имам. Ако имате пода у дома на еластична основа или друга чувствителна повърхност, препоръчваме да закупите защитна подложка под хоризонталната лента.
Vпредимства: по-голямо разнообразие от упражнения, дръжки за лицеви опори, някои модели с удобна облегалканНедостатъци: по-големи изисквания за пространство, по-сложни за прехвърляне
Повече за селекцията свободно стояща хоризонтална лента >> тук барове
Баровите познания Със сигурност се използва като класически уред за гимнастика, но определено не е предназначен само за гимнастички. Той има формата на две хоризонтални ленти, които са на определено разстояние един от друг паралелно са приложени. Някои видове блокове са свързани, някои могат да бъдат получени самостоятелно. За тези, които искат пълното Изграждане на щанд искате с решетките или които нямат достатъчно място за това, също са тук Стенни решетки, които могат да бъдат завинтени към стената като хоризонтална лента или a по-малки многофункционални пръти, което е лесно за прехвърляне. Свързаният слитък има по-здрава конструкция и следователно издържа по-голямо ограничение на теглото. Тренировката с паралелни пръти предлага широка гама от упражнения за укрепване на различни части на тялото и подобряване на цялостната координация. Слитъкът също е за Фитнес тренировки на открито подходящ, което в момента е голяма тенденция (някои фенове тренират и на оборудване за детски площадки в детските площадки). Ако тренирате с успоредките на закрито, добре е да осигурите защитна подложка под решетките.
VПредимства: ефективно укрепване на горната част на тялото, подобрена координация и издръжливостнНедостатъци: с по-здрави модели, по-висока цена и нужда от по-голямо пространство
Повече за избора на слитъка >> тук И как правите силовите си тренировки?