Какъв тип кожа имате? Разберете! Яжте по-умно
Нормална, суха, чувствителна или мазна - не цялата кожа е създадена еднаква. Но напротив! Следователно е подходяща грижа отвън и отвътре, за да се поддържа красив тен.
Съдържание
- Нормална кожа
- Чувствителна кожа
- Опетнена кожа
- Суха кожа
- Мазна кожа
- Комбинирана кожа
- Зряла кожа
- Знания за отнемане
Всеки има различна текстура на кожата и правилната грижа трябва да бъде индивидуално съобразена с това. С помощта на различните обяснения за типа кожа можете да разберете към кой тип кожа принадлежите и как можете най-добре да се грижите за кожата си.
Нормална кожа
Кожата ви доста ли е неусложнена? Тогава имате нормална кожа - нито прекалено мазна, нито прекалено суха или дехидратирана. Вместо това имате фини пори, тенът изглежда свеж и розов. С нашите съвети ще разберете как можете да запазите този тип кожа и кожата ви получава достатъчно влага и грижи.
Ежедневното почистване е важна стъпка за поддържане на красив тен. Дори и да не е бил грим през деня, трябва да почиствате лицето по подходящ начин вечер, за да избегнете пъпки или петна. След почистване нанесете тоник за лице - това ще помогне за премахване на остатъците от почистващия продукт и по този начин ще освежи кожата. Погрижете се и за лицето си с подходящ дневен крем, за предпочитане с UV защита, тъй като през деня кожата ви е изложена на голямо разнообразие от въздействия на околната среда. През нощта кожата има време да се регенерира и продуктите за грижа могат да работят по-добре, поради което е препоръчително използването на нощен крем.
За да се грижите за кожата, можете да използвате нежен скраб веднъж седмично. За да се грижите за кожата, можете да използвате нежен скраб веднъж седмично. По този начин можете да премахнете примесите и мъртвите кожни клетки; Редовното посещение на сауната също поддържа кожата. Можете също така да лекувате лицето си с допълнителна доза грижа веднъж седмично, например чрез прилагане на маска за лице.
За да поддържате нормален тен, уверете се, че се храните балансирано и осигурявате на тялото си достатъчно течности.
Чувствителна кожа
Имате ли чувствителна кожа, която има фини пори и е склонна към сухота и зачервяване? Намирането на подходящата грижа за този тип кожа не винаги е лесно. Но не се притеснявайте: лесно можете да направите нещо по въпроса с нашите съвети за храна и красота.
Кожата е раздразнена и чувствителна, тъй като защитната бариерна функция е нарушена. Поради това е важно кожата да се върне в баланс, за да стане по-малко чувствителна. Ето защо трябва да избягвате силна топлина, студ, пряка слънчева светлина, алкохол и кофеин.
Вместо това заложете на козметични храни като дини, моркови, спанак и сьомга, тъй като балансираното хранене значително подобрява тена. Следователно трябва да включите много плодове и зеленчуци в диетата си, за да снабдите тялото си с достатъчно витамини и минерали и да подпомогнете регенерацията на кожата. В по-голямата си част избягвайте пикантните и пикантни храни и пийте достатъчно.
Що се отнася до грижата за кожата, залагате на специални продукти за грижа, които осигуряват на кожата хранителни вещества. Хипоалергенните продукти също осигуряват гладка, мека кожа. Освен това почиствайте лицето си старателно, но внимателно и използвайте подходящи продукти пестеливо. Също така е по-добре да не използвате гореща вода за почистване на кожата си. Това може да унищожи естествената защитна мантия на кожата, да отвори порите и да измие мазнините от кожата.
Опетнена кожа
Имате ли често пъпки или акне, кожата има големи пори и някои пустули? Честа причина е свръхактивен себум или свръхрастеж с бактерии. Но и тук можете да направите нещо за кожата си!
По принцип, ако имате дефектна кожа, трябва да спрете да пушите и да намалите стреса. Помагат техниките за релаксация като йога или автогенно обучение.
При този тип кожа грижата за кожата също е важна, защото никога не трябва да почиствате кожата си твърде агресивно и често, в противен случай тя ще бъде подложена на стрес и щета, което може да доведе до нови пъпки. Вместо това, по-добре отидете на почистващ препарат, специално разработен за акне и третирайте лицето с мек скраб веднъж седмично, за да премахнете излишната кожа.
За да се намали колонизацията на микроби, препоръчително е да сменяте кърпата два пъти седмично и да почиствате ежедневните предмети, например мобилния телефон, редовно с антибактериална кърпа. Ако страдате от тежки пъпки, препоръчително е да ги поставите в професионални ръце или да оставите дефектите да заздравеят на спокойствие. Грубото изстискване може да влоши пъпката и евентуално да остави белези.
А що се отнася до храненето, можете да направите нещо за мазната кожа. Яжте балансирани ястия и избягвайте предимно мазни, захарни и продукти от бяло брашно, тъй като те могат да влошат акнето при редовна консумация. Между другото, непоносимостта към храна също може да отключи акне. Адекватната хидратация е важна и за по-чист тен, поради което трябва да пиете два до три литра вода или неподсладен чай на ден.
Суха кожа
Кожата на лицето е стегната, груба и отчасти зачервена? Разтяга ли се кожата на лицето дълго време след почистване? Тогава имате суха кожа. Този тип кожа може да бъде причинен от определени външни, както и вътрешни фактори. Това включва не само фактори на околната среда като горещ или студен въздух, но и грижа за лицето с неподходящи продукти или твърде много излагане на слънце без адекватна UV защита. Хормоналните влияния като бременност, напредване на възрастта, небалансирана диета или липса на хранителни вещества също могат да бъдат причина за сухота на кожата на лицето.
За да се направи нещо срещу суха кожа, балансираният воден баланс е от съществено значение, така че е необходимо редовно снабдяване с течности. Ако пиете твърде малко за дълъг период от време, кожата ви ще загуби подложката си от влага и лицето ви ще изглежда бледо и стегнато. Поради това е важно да пиете поне два литра вода или неподсладени билкови и плодови чайове през целия ден. Съвет: Графинка с вода на видимост гарантира, че няма да забравите да пиете.
Можете също така да противодействате на сухата кожа с правилната диета. Преди всичко зависи от много доставчици на витамин А, като риба или млечни продукти. Достатъчното количество витамин поддържа кожата гладка и еластична.
Мазна кожа
Склонни ли сте към черни точки или акне? Кожата на лицето ви блести бързо и изглежда доста едро? Тогава кожата ви принадлежи към мазните типове кожа. Причината за това е прекомерното производство на себум, което може да бъде причинено от външни, както и от вътрешни фактори. Ако тялото произвежда повече тестостерон, това може да благоприятства мазната кожа например, а лъскавата кожа може да се превърне в проблем, особено по време на пубертета. Но и възрастните могат да бъдат засегнати - дори малки неща могат да подобрят тена!
Често пъти стресът допринася за мазната кожа, защото тялото произвежда твърде много себум. Ето защо таймаутите и релаксацията са важни. Защото това помага не само на душата, но и на тялото.
Диетата също често е ключов фактор за мазната кожа. Мазните храни като пържени храни или бързо хранене и твърде много рафинирана захар насърчават производството на себум и водят до петна. Ето защо е важно да имате много пресни плодове и зеленчуци. В най-добрия случай го яжте суров, сготвен във фурната или на пара, тъй като това означава, че минералите и витамините се запазват до голяма степен. Пиенето много също е важно за мазната кожа, тъй като тялото е снабдено с достатъчно влага.
Комбинирана кожа
Кожата ви има ли типични характеристики на така наречената „Т-зона“? Тогава имате комбинирана кожа на лицето си. Това означава, че челото, носът и брадичката са склонни да са мазни, докато зоните на бузите и очите са доста сухи. Следователно различните текстури на кожата изискват специално пригодени грижи.
Диетата по-специално играе важна роля в комбинираната кожа. Следователно трябва да се уверите, че ядете балансирана диета с много пресни зеленчуци и плодове, без особено високо съдържание на мазнини. Освен това поддържайте тялото си хидратирано, тъй като това насърчава здравословен и тонизиран външен вид.
Що се отнася до грижата за кожата, можете да разчитате на интензивни овлажняващи маски и концентрати, които не съдържат твърде много мазнини, тъй като кожата става забележимо по-гладка и тенът е по-гладък.
Зряла кожа
Разбира се, нормално е кожата да остарее с времето и след това се нуждае от повече грижи и защита. Въпреки това, стареенето на кожата може да бъде благоприятно от външни влияния, включително, наред с други неща, често излагане на слънце без подходяща UV защита или нездравословна диета.
За да запазите млад, свеж тен възможно най-дълго, балансираното хранене с пресни зеленчуци и плодове е от съществено значение, защото тялото ви е снабдено с всички важни витамини и минерали. Следователно плодовете и зеленчуците трябва да бъдат интегрирани в менюто възможно най-често, в най-добрия случай без подготовка с високо съдържание на мазнини.
Пиенето също е от съществено значение за младо изглеждащата кожа. И тук е важно да се изпият около два до три литра течност, тъй като това гарантира, че кожата е снабдена с достатъчно течност, което гарантира закръгления, розов вид. Ако обичате да пиете зелен чай, вие също правите нещо добро за кожата си. Благодарение на антиоксидантите, чаят поддържа собствените защитни механизми на организма и отблъсква свободните радикали.
Препоръчително е също да не пушите, защото нищо не е по-вредно за кожата ви от замърсителите от цигарите.
Можете също така да използвате масажи за насърчаване на еластичността и еластичността на кожата. Нежните движения подобряват кръвообращението, което означава, че кожата е по-добре снабдена с кислород. Освен това мускулите на лицето се отпускат и процесът на стареене на кожата може да се забави.
Знания за отнемане
Можете да направите нещо добро за кожата си чрез здравословна и балансирана диета, като избягвате до голяма степен продукти, съдържащи бяло брашно, и пиете много храна. Редовното пиене на чаша зелен чай също ще подпомогне кожата ви с антиоксиданти.
Можете да се грижите за кожата си с продукти, съобразени с вашия тип кожа. Ако сте изложени на слънце, трябва да помислите и за достатъчна UV защита, за да предпазите кожата си от увреждане. Почиствайте внимателно лицето си, например с ексфолианти, и прилагайте маска за лице от време на време, за да дадете на кожата допълнителна доза грижа.
За да се предотврати преждевременно стареене на кожата, препоръчително е да се избягват алкохол, никотин и цигари. Еластичността на кожата може да се поддържа, например, чрез масажи, тъй като това насърчава кръвообращението и кожата е по-добре снабдена с кислород.