Какъв тип кафе ни подхожда най-добре Tmtv
За много от нас кафето е една от причините да сме готови да излезем от дома сутрин. Кой би си помислил, че смес от мляко, кофеин и захар може да донесе толкова много удоволствие? ?
Когато виждаме хората да си пият чашата всяка сутрин, разбираме, че ежедневното ни кафе е много важно за нас.
От здравна гледна точка изследвания многократно показват, че пиенето на кафе може да помогне за понижаване на кръвното налягане, понижаване на липидите в кръвта и да, кофеинът дори може да насърчи изгарянето на мазнините. Важното е да запомните, че тези добрини идват от кафето, а не от 200 мл мляко, захар и сироп, които много от нас добавят към кафето си всеки ден.
Постоянният поток захар от млякото, когато се наслаждавате на голяма чаша кафе, може да добави значителен брой калории към вашата диета, ако не сте внимателни.
Ето резюме на някои видове кафе и какво всъщност съдържат те.
* Всички стойности са базирани на малка порция = 220ml.
бяло кафе
Еспресо с две части мляко на пара. 120 калории и 7 грама мазнини. Замяната на обезмаслено мляко с обезмаслено ще намали калориите до 70 калории и почти няма мазнини, въпреки че малко мазнина може да ви помогне да сте сити.
Лате
Еспресо с две части разпенено мляко. Хранително съдържание, подобно на това в бяло ястие със 120 калории и 7 грама мазнини само със 70 калории и без мазнина за малка порция обезмаслено мляко. Добър източник на калций.
Капучиното
Еспресо с 1/3 мляко и 1/3 пяна, малко по-малко калорично от лате или плоско бяло със 110 калории и 6 грама мазнини с пълномаслено мляко, но с малко по-ниско съдържание на калций от лате и плоско бяло, защото капучино съдържа малко по-малко мляко.