Какъв съвет да отслабнете бързо с 3 килограма
Като се движим толкова малко и закусваме през целия ден, можем само да го видим: наддали сме. Да, везната е там, за да потвърди, че сме напълняли! Така как да загубя най-много бързо възможен 3 килограма взета .
Чрез лекото движение и лека закуска през целия ден можем само да го видим: наддали сме. Да, везната е там, за да потвърди, че сме напълняли! Така как да загубя най-много бързо възможен 3 килограма взети по време на задържането. Открийте 10 съвета за бързо отслабване.
1 - За бързо отслабване пийте:
- Хладка вода и половин изцеден лимон
Сутрин, когато се събудите, веднага след като извадите краката си от леглото, веднага изпийте хладка вода с добавка на половин изцеден лимон.
Благодарение на тази витаминна напитка, суверенна за транзит, вие ще бъдете във форма през целия ден.
- 1 литър и половина вода
Водата не само ще действа като подтискащо апетита, ще подобри транзита ви, но ще ви помогне да премахнете токсини от тялото.
- Ливаден сладък билков чай
Освен вода, пийте три чаши ливаден сладък чай на ден, половин час преди трите хранене.
В чаша изсипете вряща вода върху лъжица сухи листа и цветя.
Оставете стръмни за 10 минути.
- Йерба Мате
Йерба Мате от Парагвай, Бразилия, Аржентина и Уругвай е растение, много богато на минерали, което има репутацията да се бори с целулита и да изгаря мазнините.
В тенджера залейте с литър студена вода 25 г Yerba Mate.
Оставете да заври, след това свалете съда от котлона, добавете малко студена вода и оставете да престои 3 минути
Преди хранене, за да намалите апетита си:
- Силно кафе
Половин час преди да седнете на масата, изпийте силно неподсладено кафе
- Ябълков оцет
Преди хранене, изпийте лъжица ябълков оцет.
Оцетът, разреден или не, осигурява усещане за ситост
2 - За да отслабнете бързо, яжте особено
- зелени зеленчуци, приготвени във вода или на пара.
За да загубите бързо своите 3 килограма, храненията ви трябва да се състоят от 70% зелени зеленчуци.
- чисто месо
- нискомаслено кисело мляко (подсладено с лъжица мед)
3 - За да отслабнете бързо, сериозно намалете
- разфасовки: шунка и наденица ...
- вино или алкохол
- предястия предястия: бадеми, бисквити, фъстъци, кашу, маслини и др ...
- сладки напитки (дори и да е написано нула).
- нишестени храни: картофи, леща, тестени изделия ...
- сирена (с изключение на нискомаслено извара)
- пържени картофи и други пържени ястия.
- сладоледи и дори сорбета
- сладкиши, пайове и дори кроасани.
- пици и киш
- ястия в сос или такива, приготвени в масло, маргарин или олио
- готови индустриални ястия
- захар и сладкарски изделия
- препечен хляб с масло със сутрешно сладко
- мазни червени меса
4 - За да отслабнете бързо, откажете се от захарта
Захарта е много калорична (4 калории на грам) по време на диети, не бива да се прекалява с нея.
Помогнете си на изцеден лимон или нискомаслено кисело мляко, подсладено с аспартам или още по-добре, скъпа.
Вместо да използвате заместители на захарта, предпочитайте нискокалорични захари (истинска захар и смесени заместители).
Смучете бонбони без захар.
Яжте няколко стафиди ... но не цялата чанта !