Какъв съвет бихте могли да дадете на човек с изключително наднормено тегло, за да отслабне

Аз съм на 25 години и съм с изключително наднормено тегло, над 140 кг е свързано със средната ми височина (около 180 см).

могли

Мина много време, но сега дойде въпросът, че искам да променя живота си, външния си вид и всичко свързано с него. Не е лесно да се говори или пише за това. мисля, че това е вид болест.

Така че бих помолил тези, които могат само да им се подиграват, те са в състояние да коментират, те трябва да избягват публикацията, получавам достатъчно от това в очите на хората в ежедневието.

Бих ли поискал помощ за това какви възможности за спорт може да са за мен? Не мога да тичам и ставите ми не издържат, дори не бих плувал поради срам и задръжки, ситуацията е подобна на фитнеса.