Диета с яйца и домати - Ръководство за рецепти Ръководство за рецепти

Предупреждения

Няколко версии на яйчената диета са достъпни на различни уебсайтове. Най-често срещаната от тях е версия с ниско съдържание на въглехидрати, според уебсайта Every Diet. В допълнение към яденето на яйца два пъти на ден, указанията също препоръчват да се ядат домати почти всеки ден, независимо дали е за обяд или вечеря. Счита се, че стриктното спазване на диетата води до загуба на тегло от 10 килограма за 10 дни. Той е предназначен да се спазва само две седмици или по-малко.

Основна характеристика

Ежедневното меню за яйчената диета включва две или повече яйца за закуска, както и гарнитура, в зависимост от всяка диета. Обядът или вечерята включват друга порция яйца, въпреки че някои версии позволяват заместване на постно протеини. Всички яйца трябва да се варят или бракониерат, а жените с нисък ръст трябва да ядат само по едно яйце на хранене, съветва уебсайтът на Lucille Roberts.

яйца

Допълнителни храни

Други разрешени храни включват разумни порции постно варено или скара месо, включително говеждо, агнешко, птиче месо и риба. Свинско и морски дарове не се приемат в тази диета. Можете да ядете една или две порции плодове на ден, както и неограничено количество салата и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, като домати. Не се допуска превръзка или масло. Диетата не включва хляб, тестени изделия и картофи. По време на диетата алкохолът е забранен.