Какъв спорт за юноши (7-12 години) Doctissimo
Спортът допринася за развитието на детето, както телесно, така и умствено и интелектуално. Той учи на самоконтрол на най-бурните, на самоувереност на най-плахите, на автономност на най-оттеглените, на духа на решението на страховити и най-вече на духа и взаимопомощта на всички.
За да бъдат ефективни, децата трябва да избират своя спорт според личността и склонността си. Преди да се запишете за клуб, следвайте нашите съвети .
За всеки герой своя спорт
- Срамежлив, саморазправен и липсващ самочувствие: отборен или контактен спорт (боен спорт, бойно изкуство, ръгби, хандбал);
- Неспокоен, неподвижен, с разстройства на съня, измислици, нокаути и пробиви: индивидуален спорт (плуване, лека атлетика, гимнастика, колоездене, ски);
- Резервирано, претеглено: дисциплина за умения (тенис на маса) или технически спорт (тенис).
Във всяка възраст, своите дисциплини
На 6-8 години предпочитайте симетрични индивидуални спортове (гимнастика, плуване, ски, танци).
От 8-годишна възраст насърчавайте индивидуални спортове за координация и опозиция (тенис, джудо, карате, лека атлетика) и отборни спортове (футбол, баскетбол, хандбал, ръгби).
На 9-13 години: започнете спорт за издръжливост (бягане, колоездене). Предпубертетното дете има най-големите си способности да учи. Фокусирайте се върху техническия и индивидуалния аспект на спортната практика.
Пазете се от излишък !
По-добре е да се ограничи продължителността на спортната практика, включително училищното физическо възпитание, до 4-6 часа седмично за 8-годишно дете, 6-8 сутринта за 12-годишно, 8-10 сутринта 14 години стар. Забранява се всякакви ексклузивни тренировки като чиста издръжливост, скорост, техника, безкрайна поредица от повтарящи се движения. Обучението трябва да бъде разнообразно.