Какъв спорт си
Търсите ли „баланс“ или „сила“? „Енергия“ на „благополучие“? Случаен спортист или фен на фитнеса. Научете повече за вашия вид спорт и намерете спорта, който най-добре отговаря на вашата личност!
ФЕН НА ФИТНЕС СТУДИИ, ГИМНАСТИЧНИ ФАМИЛИАРИ ИЛИ ВЪЗМОЖНОСТИ, КАКВИ ОПИТИ СИ ПРАВИХТЕ С ФИТНЕС?
За да ви помогнем да опознаете по-добре спортния си профил, разгледайте нашето ръководство.
СПОРТЕН ПРОФИЛ # 1: БАЛАНС
• Вашите цели: Подобрете състоянието си, укрепете тялото си, възвърнете жизнеността си.
• Вашият профил: за вас спортът е преди всичко въпрос на здраве. Знаете, че ако искате да поддържате форма и стройна форма, трябва да спортувате редовно. Тренирате и следите вашето благосъстояние. Вие сте по-фен на безболезнените спортове; тренирате умерено, вашето правило е: по-малко е повече, не става въпрос за изпълнение! Това, което ви харесва, е да тренирате със собствено темпо, за да намерите правилния баланс и просто да се чувствате добре.
• Фитнес дейности, които ви подхождат: колоездене на закрито, ходене, ходене по бягащата пътека, фитбол, стречинг или нежна гимнастика. Забележка: Ако току-що сте преминали през рехабилитация и търсите спорт, който е лесен за ставите или дейност, която укрепва сърцето, препоръчваме вътрешно колело или бягаща пътека.
СПОРТЕН ПРОФИЛ No2: МОЩ
• Вашите цели: чувствайте се по-силни и работете върху тялото си.
• Вашият профил: външният вид е важен за вас и искате да се чувствате комфортно в тялото си. Не искате да изглеждате като културист, но се оставяте да бъдете изкушени от ясно изразена шесторна опаковка или определени мускули. Търсите ефективно обучение и бързи резултати.
• Фитнес дейности, които ви подхождат: класове за укрепване на мускулите, културизъм.
СПОРТЕН ПРОФИЛ No 3: ЕНЕРГИЯ
• Вашите цели: тренирайте и отслабнете.
• Търсите изпълнение и трябва да се отървете от енергията си. Искате да се върнете в добра физическа форма или искате да отслабнете. Добре свършената работа е важна за вас и искате да се възползвате от предимствата на спорта! Обичате да тренирате, още по-добре, ако можете да отслабнете по повод. В дъното на душата си харесвате състезанието, търсите предизвикателство и искате да подобрите представянето си.
• Фитнес дейности, които ви подхождат: кардио упражнения. Дейностите, в които можете да тренирате и да работите върху вашата издръжливост, да тонизирате тялото си или да отслабнете, са десетина дузина: обучение на екипировка (бягаща пътека, вътрешен велосипед, въртящи се велосипеди, кростренажор), групови курсове като спининг или този Мини батут (скачане, Ubound), кръгови тренировки, курсове с хореография като стъпка, аеродинамика.
СПОРТЕН ПРОФИЛ № 4: ДОБРО БЪЛГАРСТВО
• Вашите цели: Отпускане, успокоение.
• Вашият профил: не сте ориентирани към представянето и просто искате да се отпуснете или да работите много внимателно върху тялото си. Въпреки това, вие също не искате да се преструвате напълно, без да получите атлетично тяло. Искате да се чувствате добре физически и психически и да почувствате необходимостта да се отървете от стреса си.
• За вас са създадени следните спортове: Йога във всичките й форми, Пилатес, Тай Чи, Баланс на тялото, Релаксация, Куи Гонг.
Независимо кой вид спорт сте, можете да комбинирате всички фитнес спортове помежду си. Например, ако искате да отслабнете, бихте се възползвали от допълването на вашите кардио тренировки с тренировки за изграждане на мускули, за да определите мускулите си. Също така имайте предвид, че йога е перфектна като добавка към всички спортове и ви позволява да подобрите представянето си (концентрация, гъвкавост, издръжливост).