Какъв спорт да запазим паметта

Изследователите хвърлят светлина върху ефектите от продължителността и интензивността на упражненията върху различните видове памет. Последно: процедурна памет.

Искате ли да се погрижите за паметта си? Спортувам ! Това предполага ново проучване, публикувано в списанието Scientific Reports. Но в зависимост от това какъв вид памет ви липсва, избраният от вас спорт не винаги ще бъде един и същ. Този екип от изследователи се интересува от поредица изследвания за различните видове спомени и какви физически дейности ги активират. Последното му проучване се отнася до процедурната памет.

Ученето

За да тестват ефекта от спорта върху процедурната памет (памет на двигателните умения), учените помолиха група от 15 здрави мъже, които не бяха спортисти, да направят тест за памет при три условия, свързани с физическите упражнения:

След 30 минути умерено колоездене,
След 15 минути интензивно колоездене (натоварване при 80% от максималния им пулс),
След период на почивка.

„Упражнението беше следното: екран показваше четири точки, поставени една до друга. Всеки път, когато една от точките за кратко се превърна в звезда, участникът трябваше да натисне съответния бутон възможно най-бързо “, обяснява Бланка Марин Бош, водещ автор на изследването. „Той следваше предварително дефинирана, повтаряща се последователност, за да прецени точно как се научават движенията. Това е много подобно на това, което правим, когато например се научим да пишем на клавиатура възможно най-бързо. "

Резултати: „След интензивна тренировка представянето беше много по-добро“.

В допълнение към резултатите от тестовете за памет, учените наблюдават промени в активирането на мозъчните структури с помощта на ядрено-магнитен резонанс и извършват кръвни тестове за измерване на нивата на ендоканабиноиди, молекули, участващи в мозъчната пластичност, c ', т.е. създаването на нови връзки между неврони.