Диета с нисък ГИ, добър избор в ресторантите - Top Santé

добър

Ако се храните навън, спазването на диета с нисък ГИ не е проблем. Просто трябва да направите правилния избор. Ето препоръките на Sybille Montignac за спазване на метода Montignac, диетата с нисък GI.

Като предястие можете да изберете смесена салата (без крутони, без царевица, без картофи или ориз) с подправка на основата на зехтин и балсамов оцет, аспержи, пушена сьомга или гъши дроб без препечен хляб или малка чиния със студени разфасовки все още без хляб.
След това храната ви трябва да се състои от протеин (месо, риба, яйца (във всичките им форми), патица), за предпочитане без сос, придружен от зелени зеленчуци, салата или дори бобови растения (леща, боб).