Какъв спорт да усъвършенствате прасците
Отдавна имам голяма естетическа грижа с прасците си; по отношение на теглото, имам правилно тегло за моя ръст (1m62/50kg), но винаги съм имал много голямо теле; Знам, че има много малко решение за тази част на тялото, но наистина бих искал това да се промени, затова ви призовавам да разберете кой спорт е най-ефективен за отслабване на прасците; да ги намалите по размер? Знаейки, че вкъщи имам степер и че няма резултат по прасците, само по бедрата, седалището и теглото.
Благодаря, че ми помогна.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Прецизирайте прасците и глезените
Прасците и глезените остават части от тялото, които трудно се изграждат и усъвършенстват. Волейболът, плажният волейбол и стречингът се фокусират върху разтягането на мускула, оттам и неговото усъвършенстване. За да оформите прасците си, за предпочитане изберете мотора.
- прасците: ръцете са протегнати, опряни в стена (краката са приблизително на 90 сантиметра или 1 метър от стената), ръцете са плоски, огънете десния крак, повдигнете петата и след това го подпрете на земята. Направете 4 серии от 15 движения на крак.
- глезените: седнал, изправен гръб, изправени и раздалечени крака, ръце изпънати близо до таза, повдигнете ходилото на 3 сантиметра от земята и работете върху флексия и екстензия с добре изпънат върх на крака. Направете 2 серии от 10 движения на крак.
Прецизирайте прасците и глезените
Прасците и глезените остават части от тялото, които трудно се изграждат и усъвършенстват. Волейболът, плажният волейбол и стречингът се фокусират върху разтягането на мускула, оттам и неговото усъвършенстване. За да оформите прасците си, за предпочитане изберете мотора.
- прасците: ръцете са протегнати, опряни в стена (краката са приблизително на 90 сантиметра или 1 метър от стената), ръцете са плоски, огънете десния крак, повдигнете петата и след това го подпрете на земята. Направете 4 серии от 15 движения на крак.
- глезените: седнал, изправен гръб, изправени и раздалечени крака, ръце изпънати близо до таза, повдигнете ходилото на 3 сантиметра от земята и работете върху флексия и екстензия с добре изпънат върх на крака. Направете 2 серии от 10 движения на крак.
Благодаря ти
Ще опитам всички тези малки упражнения и ще видя дали има някакви резултати.!
Благодаря отново!
Аз
Направих бъбрек, тъй като ми се струва, че той е генетичен; идва от майчина страна. Но се занимавах с лека атлетика, когато бях малък, така че можеше да се играе, защото прасците ми са по-големи от тези на майка ми или баба ми, така че може би опитайте с лека атлетика, колоездене или туризъм, мисля, че това са спортове, които развиват телета.
Защо не плуване ?
Ако използвате перки по време на плуване, ще помогнете за оформянето на глезените и прасците си още повече. Освен това е много приятно да плувате с перки, защото вървите много по-бързо ! Опитайте и ще ми кажете новини!
Да
Това е проблема. Докато го описвате, мисля, че бих ги намерил превъзходни. Без съмнение щях да ги забележа.
Същото би било и ако имате красиви гърди и т.н.
Както и да е, единственият начин да не ви забележим е да нямате нищо забележително.
Най-доброто, мисля, все още е да поемем отговорност за това, което сме.
The
бягане
Аз съм в същия случай на "големи телета"! Не съм дебел (1m73 за 62 кг) и въпреки това току-що открих, че имам големи телета, като искам да си купя ботуши: няма чифт, който да затворя.
това е пълна депресия.
Каква мизерия
Наистина си глупав.
Солеусът придава толкова хубава извивка на женския крак. Тъй като те са по-дълги от тези на мъжете и те рисуват великолепни глезени, когато са много развити.
Но солеусът не е достатъчен. Извивката трябва да е хармонична от глезена до коляното, така че също така е необходимо близнаците да са развити и да са пропорционални на солеуса.
Накратко, кракът трябва да е мускулест по цялата си дължина. И в този случай прасецът е задължително по-широк от коляното. И това също допринася за красотата на крака.
Що се отнася до ботушите, като изглеждате добре, ще намерите такива, които са пригодени за силните телета. В противен случай се откажете. Нелепо е да упорстваш да носиш дрехи, които не ти прилягат (това важи и за мъжа).
Като цяло, спрете да използвате дрехите като извинение да мразите тялото си.
Прецизирайте прасците и глезените
Прасците и глезените остават части от тялото, които трудно се изграждат и усъвършенстват. Волейболът, плажният волейбол и стречингът се фокусират върху разтягането на мускула, оттам и неговото усъвършенстване. За да оформите прасците си, за предпочитане изберете мотора.
- прасците: ръцете са протегнати, опряни в стена (краката са приблизително на 90 сантиметра или 1 метър от стената), ръцете са плоски, огънете десния крак, повдигнете петата и след това го подпрете на земята. Направете 4 серии от 15 движения на крак.