Какъв спорт да практикувате по празниците, спорт за борба с излишъка и махмурлука
За полеви съвети, базирани на интерактивна комуникация със спортисти.
Има ли съвети за физически и спортни дейности, които да предпочитате по време на празничния сезон? Например ... да се възстанови от преяждане ?
След излишните празници често възниква загрижеността да се намери тонизиран силует и да се премахнат калориите и складираните „токсини“. Кои са най-добрите дейности за „детоксикация“? Предпочитайте заниманията на открито, не забравяйте да дишате добре по време на тренировка, пийте преди, по време и след тренировка, вода и повече вода ..., за да изплакнете празничните токсини. Яжте зеленчуци, консумирайте плодове, билкови чайове, супа.
Може ли физическата активност да активира премахването на алкохола, консумиран по празниците, каква физическа активност да разсее махмурлука: ами ... не, нищо не работи ..., нищо не замества факта на "изплакване"? Организъм с вода, бульони, супа, билкови чайове. Изпотяването по време на усилието не ви кара да се потите от алкохол ... Освен това алкохолът е истинска отрова за мускулите и сухожилията, така че интензивният джогинг трябва да се избягва, докато нивото на алкохол в кръвта не се е върнало до нула. От друга страна, физическата активност ще изгори част от калориите, осигурени от алкохола и съдържанието на ястията. Така че спортът не е идеалното средство за разсейване на последиците от пиенето на вода, най-много можем да посъветваме тиха разходка на открито, дишане добре ... Само времето позволява да се елиминира алкохолът и няма отвара или чудодейно лечение. Нивото на алкохол в кръвта започва да спада 1 час след последната напитка и отнема около 1 час 30 минути, за да се елиминира всяка чаша алкохол.