Какъв процент мазнини имат самодивите
Много от звездите, както ще видите по-долу, са на тънката граница между нормалното тегло и наднорменото тегло. Не казвам и не мисля, че е нещо лошо - напротив. Изключително трудно е дори за фитнес модели да запазят малък процент (под 10%) мазнини за дълго време. Става опасно за правилното функциониране на тялото, за имунитета, за благосъстоянието, за здравето като цяло. Както бодибилдърите, така и фитнес моделите достигат до тази сценична форма, с анатомия и всички вени в полезрението, веднъж - два пъти годишно, преминавайки през хранителен процес (може би) и дехидратация, изключително опасна за живота им. Но това е тяхната работа, за която те изчисляват някои рискове.
Това, което трябва да разберем и да приемем, е, че не можем да тичаме през целия си живот в идеалната форма (да спазваме диети за неопределено време или, което е още по-лошо, да се гладуваме), в тен без бръчки, в опъната и гладка кожа като бебешко дупе. Постигайки определен физически и психически баланс в границите на нормалност/здраве, в социалните и семейни параметри, които ни се дават, можем да се смятаме за щастливи и дори изпълнени.
Индекс на телесна маса - (ИТМ или ИТМ) = съотношението на височината към теглото. Това е барометър на здравето и добър показател за оценка на рисковете от сърдечно-съдови заболявания.
ИТМ или ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото, изразено в kg, на изразената височинав m до квадрат BMI = m/(h 2)