Какъв по-добър начин за отслабване Диетолозите разкриват съвети за отслабване; Pro за отслабване
Съвети за отслабване: Подсирените пробиотици ви дават предимство пред млякото, за да ви помогнат да отслабнете. Съдържанието на калории в млякото и изварата обаче варира малко или никак. Прочетете тук за повече информация.
Загуба на тегло: Млечните продукти като извара и мляко са богат източник на калций и витамин D
ОТРАЗИ
- Изварата може да има предимство пред млякото за отслабване
- Изварата и млякото могат да бъдат включени в балансирана диета
- Изварата и млякото имат благоприятно въздействие върху кожата.
Извара или мляко за отслабване: Изварата и млякото са често срещани в ежедневната диета на хората. Някои хора не могат без мляко сутрин (или вечер) или здравословна чаша мляко по време на хранене. И добър ли е навикът да отслабвате? Ще разберем тук. Изварата и млякото са млечни продукти с високо съдържание на протеини и високо съдържание на калций. Важно е да включите кисело мляко и/или мляко в диетите на децата за оптимално хранене. Млечните продукти като мляко и кисело мляко също са богати на витамин D, калий, рибофлавин, фосфор и витамин B12. Витамин D и калций в млякото и киселото мляко помагат за укрепването на костите. В тази статия ще видим дали мляко или извара ... кое от двете е по-добре за отслабване.
Мляко срещу извара: какво е по-добро за отслабване
Обсъждаме с диетолога Рупали Дата дали млякото е по-добро за отслабване или подсирено. "Млякото и изварата имат подобни калории. Изварата обаче съдържа пробиотици, които доставят полезни бактерии в червата", каза той и добави, че здравословното черво е пряко пропорционално на здравословното храносмилане и доброто здраве. Това може да даде на изварата предимството да бъде по-приятелски настроен към загуба на тегло.
Тя бързо споменава, че калоричността на млякото и изварата е почти еднаква. "Възрастните трябва да пият обезмаслено мляко или обезмаслено мляко. Децата трябва да имат пълномаслено мляко и кисело мляко, приготвено от пълномаслено мляко", казва той.
Базираният в Делхи диетолог Пуджа Малхотра също смята, че изварата е по-благоприятна за загуба на тегло, отколкото млякото. Тя казва: „Между млякото и изварата определено изварата е по-здравословен вариант за отслабване и наддаване. Изварата е лесно смилаема, тъй като протеинът е частично денатуриран по време на приготвянето на ориза с извара е вкусна комбинация, която помага за възстановяване, когато някой също е лош. "