Какъв метод за отслабване L; Vitality Omnicooker
Искате да отслабнете устойчиво, като същевременно продължите да се храните добре и да се наслаждавате ?
Няма нужда драстично да се лишавате от количества или да се подлагате на „диета“, с риск да останете гладни през целия ден и да попаднете на храни, които са твърде мазни, прекалено сладки, с йойо ефект !
Слушането и уважаването на чувствата на глад и ситост, наслаждаването на ястията и оставянето настрана от чувството за вина, че сте яли, понякога сладкиши, са ключовете да се храните здравословно, да отслабнете естествено и да поддържате или да си възвърнете здравето.
Как да отслабнете ?
Бъдете внимателни, за да отслабнете, докато останете здрави !
Диета, която е твърде богата или лошо адаптирана, липса на физическа активност, генетично наследство, определени заболявания, стрес ... „Излишните килограми“ често са многофакторни !
The диети строгите, разделени диети, супените диети "работят" от определена гледна точка! Загубата на тегло е на дневен ред ... Но на каква цена за тялото и за здравето ? При тези илюзорни диети загубата на тегло често е значителна и бърза (около 2 до 4 кг на седмица), което показва значителна загуба на мускулна маса !
Точно това е вредното: чувство на умора, спад на имунитета и различни физиологични и постурални нарушения ... Това е предупредителен сигнал за организма: последният ще се опита на всяка цена да възвърне обичайното си тегло. наддаване на мазнини по същество !
Рискът е да се спазва диета след диета. Всъщност има системно увеличаване на теглото между всяка диета. В крайна сметка теглото е много по-голямо от изходното. Това е йойо диетичният ефект !
Как да отслабнете ?
A устойчива и уважителна загуба на тегло от тялото се прави в размер на 500 g до 1,5 kg на месец, за хора с леко наднормено тегло, до 2 до 4 кг на месец за хора със значително наднормено тегло.
Как да се храним, за да отслабнем ?
Нежното готвене на пара предлага много предимства
Преди всичко, дайте гордост на зеленчуците! Всички диетолози, диетолози и лекари, специалисти по здравеопазване и дълголетие са съгласни. Също така е необходимо да имате устройство за готвене, което ви позволява да празнувате със зеленчуци! Това е супер лесно и истинско удоволствие всеки ден, когато изберете нежно приготвяне на пара, най-доброто възможно готвене някога! Броколи, карфиол, моркови, праз и др. са истинска наслада, защото много по-вкусни (и по-смилаеми) от обикновено !
Хранителният баланс се подобрява съвсем естествено ...
Благодарение на това нежно приготвяне на пара, зеленчуците запазват своя истински естествен цвят и външен вид: удоволствие за очите ...
Зеленчуците са отлични по отношение на вкуса: удоволствие от небцето, защото естественият вкус се запазва и подобрява чрез готвене при ниска температура. Повече от 96% от захарите и минералните соли са запазени, вие сте за лечение !
Зеленчуците също са много смилаеми поради запазването на фибрите, запазва се естествената текстура. Така че съвсем естествено делът на зеленчуците се увеличава ежедневно !
Консумираните количества са естествено регулирани !
Фибрите, запазени от това нежно приготвяне на пара, усещането за ситост се възприема по-добре поради по-голямото дъвчене. Естествено ядем по-малко !
Друг важен аспект на запазването на фибрите е, че това води до по-малко съхранение на мазнини. Панкреасът се стимулира по-малко. Когато фибрите присъстват в достатъчно количество, панкреасът отделя по-малко инсулин и захарите или въглехидратите се превръщат в по-малко мазнини, отколкото ако диетата е лишена от фибри и повишена кръвна захар след всяко хранене.