Какъв метаболитен тип сте

Има различни метаболитни типове, които понасят различни храни по-добре от други. Научете повече тук.

Всеки е различен и всеки се храни по различен начин. Научете повече за диетата, която да съответства на вашия метаболитен тип и разберете кой метаболитен тип сте.

Всеки е различен, яде по различен начин и смила по различен начин. Вече има някои форми на хранене, които реагират на това и не дават на всички еднакви диетични правила. Например диетата за кръвна група предполага, че определена диета или хранене е подходяща за всяка група кръвни групи. Храненето по метаболитен тип се основава на подхода, според който хората метаболизират хранителните вещества по различен начин и с различна скорост. Твърди се, че това оказва влияние върху теглото и здравето.

Как работи диетата според метаболитните типове?

Диетата според метаболитните типове се основава на подхода, според който всеки човек метаболизира хранителните вещества с различна скорост. По-конкретно, става въпрос за метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините и колко добре, ефективно и бързо те могат да бъдат обработени от организма. Това от своя страна вече трябва да е в гените, да определя структурата на тялото, да влияе върху наддаването на тегло и съхранението на мазнини и по този начин да има влияние върху диетите, но и върху общото здравословно състояние. Според подхода, ако не се храните според метаболитния си тип, това се казва, че насърчава наддаването на тегло и евентуално ще окаже влияние върху вашето здраве.

Какви видове метаболизъм има?

Разграничават се три метаболитни типа: въглехидратен тип, протеинов тип и тип смесена диета. По-долу е дадено описание на метаболитните типове и коя диета най-добре им подхожда.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Направете теста: какъв метаболитен тип сте?

Типът въглехидрати: Ако отговорът ви на повечето от следните въпроси е да, тогава е възможно да сте тип въглехидрати:

Вземете порция паста добре и тя ще ви засити дълго време?
Храненето без въглехидрати незадоволително ли е за вас?
Харесвате ли по-малко протеиновите напитки или дори ви е гадно от тях?
Можете да ядете много, без да наддавате?
Като цяло предпочитам нещо сладко?

Типът протеин: Ако най-вече сте отговорили да на следните въпроси, много е възможно да сте тип протеин:

Огладнете отново бързо след хранене с високо въглехидрати?
Сити ли сте по-дълго след богати на протеини ястия?
Понасяйте добре протеиновите напитки?
Бързо напълнете?
Често пъти се чувствате нервни и нервни след нещо подсладено?

Типът смесена храна: Ако все още не сте наясно с горните въпроси и отговорите предимно с да на следните въпроси, вероятно сте тип смесена храна:

Като цяло можете да кажете, че можете да ядете това, което искате?
Боравете добре с тестени изделия и богати на протеини ястия и ги поддържайте пълни за подобен период от време?
Обичате ли да ядете авокадо или ги понасяте добре? (Авокадото тук символизира мазнини)
Редува апетита ви за сладко и солено?

Заключение: Диетата според метаболитния тип подкрепя, но не е панацея

Диетата или храненето според метаболитните типове е добър подход, който показва, че хората и телата са индивидуални и по този начин също се нуждаят от индивидуални диети. Моля, имайте предвид обаче, че освен метаболизма, различни други фактори оказват влияние върху теглото и здравето като цяло, като условия на живот, ниво на стрес или количество упражнения. Използвайте теста като основа и като ръководство, за да разберете сами какво можете да понасяте добре, какво може да не е толкова добро и дали и кои храни е по-вероятно да доведат до наддаване на тегло. По този начин можете да създадете подходящата за вас диета или хранене.

Искате да прочетете повече от рубриката Естествено Надин? На страницата с теми ще намерите много по-вълнуващи статии. Като алтернатива можете да посетите и нашата страница с диетични теми.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.