Какъв креатин да приемате по време на нарастване на масата на Nutridiscount

Креатинът е аминокиселина, широко изследвана от учените, поради ефекта си върху физическите показатели на спортистите. Всъщност, кой никога не е чувал за креатин в културизма?

креатин

Какво е креатин?

Тази хранителна добавка несъмнено е най-популярната сред практикуващите. Откриваме креатин в ежедневната си диета, както в месото и рибата, но в малки количества. Намираме ги под формата на креатин на прах или на капсули според вашите предпочитания за консумация.

Креатинът всъщност е органична киселина, която се синтезира в панкреаса, черния дроб и бъбреците от други аминокиселини, които са метионин, аргинин и глицин, които откриваме в протеините. Креатинът действа като източник на енергия по време на свиване на мускулите. Той се намира естествено в организма като аденозин трифосфат (АТФ). Имаме достатъчно резерви от АТФ в тялото за интензивни мускулни усилия от около десет секунди.

Често погрешно считан за допинг продукт, креатинът е потвърден от ISSN като правна добавка и се счита за най-ефективен при позволяването на спортистите да увеличат силата и производителността си при кратки и интензивни усилия като тренировки с тежести (1). Поради тази причина креатинът постигна огромен успех на пазара.

Защо да приемате креатин за масово натрупване?

Знаейки, че креатинът е показал, че е ефективен за подобряване на силата и ефективността, има смисъл, че той може да ви помогне с вашата цел за масово натрупване. Всъщност, колкото повече придобивате сила и увеличавате ефективността си, толкова повече мускулите ви ще реагират, като се развиват, което насърчава натрупването на маса. В допълнение, креатинът причинява известно задържане на вода, което ще увеличи обема на мускулните клетки и следователно ще даде повече мускулен обем. Това увеличаване на обема позволява по-добро снабдяване с вода, хранителни вещества и аминокиселини в мускулите.