Какъв хляб да ядем, за да отслабнем Диета и отслабване, плъзгач за начална страница, здраве
Хлябът се счита за враг на фигурата, но не бива да го премахвате изцяло от диетата. Вижте какъв хляб трябва да ядете, за да отслабнете.
На пазара има много видове хляб, но не всички от тях са опасни за фигурата.
Овесен хляб
Овесеният хляб е идеален за жени, които са на диета. Това е важен източник на въглехидрати, които се усвояват по-трудно и ви дават усещане за ситост за по-дълъг период от време.
Пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб съдържа комплекс от въглехидрати и протеини, хранителни вещества, фибри и малко количество наситени мазнини. Той е много подходящ в диетата, но не забравяйте да прочетете етикета, защото не трябва да съдържа добавки или консерванти.
Хляб от кафяв ориз
Може би не сте знаели, но има и хляб от кафяв ориз. Ако не можете да го намерите на пазара, можете да го приготвите у дома, с брашно от кафяв ориз. Той е много подходящ при диети, тъй като има малко калории, ниско съдържание на захар и гарантира чувството ви за ситост за по-дълго време. Яжте го със салати, пресни зеленчуци или нискомаслено сирене.
Хляб от ленено семе
Хлябът от ленено семе е полезен не само за вашата фигура, но и за вашето здраве. Той е важен източник на магнезий, калий и селен, а също така съдържа мастни киселини и фибри, които помагат на тялото ви.
ръжен хляб
Ако го ядете празен, ръженият хляб ще задържи чувството на глад за дълго време. Смята се за най-здравословния хляб, защото не се подува и е нискокалоричен.
Последна промяна на 2 ноември 2015 г., 10:36 ч