Какъв е здравословният размер на талията МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Експертно интервю Какъв размер на талията е здравословен?
Носи се слух, че мазнините на стомаха са по-опасни, отколкото на задните части. Но сега експертите уточняват предупреждението си за Wampe: От 102 сантиметра обиколка на талията рискът от сърдечно-съдови заболявания и диабет се увеличава значително при мъжете, независимо от индекса на телесна маса (ИТМ), който преди е бил използван като индикатор. Професор Ханс Хаунер, ръководител на Центъра по хранителна медицина в Техническия университет в Мюнхен, обяснява какво трябва да имате предвид:
Защо ограничението на риска е 102 сантиметра?
Дългосрочните проучвания показват, че рискът за здравето нараства непрекъснато с размера на талията. Той е леко увеличен от 94 сантиметра - за жените от 80 сантиметра. Но от 102 сантиметра - 88 за жените - рискът е 3 пъти по-висок, отколкото за слабите хора. Ето защо експертите се съгласиха на този брой като пределна стойност. Толкова е криво, защото се основава на американски изследвания, които са използвали американската инчова мярка.
Но със сигурност 102 сантиметра трябва да се оценяват по различен начин при тесните видове, отколкото при по-широките. Така че съотношението талия-ханш не би ли било по-добра мярка?
Да да. Това беше направено в миналото, но измерванията са твърде склонни към грешки. Дори експертите са измервали в различни точки, така че едва ли има сравними изследвания за този коефициент. За разлика от тях, ситуацията с данни е много добра само за обиколката на талията.
Как да измерим правилно обиколката на талията?
Отстрани на тялото маркирайте горния ръб на таза и долния ръб на ребрата. Измервателната лента е поставена в средата между тях. Трябва да проверите в огледалото дали наистина е хоризонтално около торса. И не дърпайте стомаха си!
Има ли значение дали имате твърд стомах или неравен стомах?
Абсолютно. Осезаемата с ръка мазнина лежи върху коремните мускули. Тази подкожна мастна тъкан е по-малко опасна от така наречената висцерална мастна тъкан, която се намира под мускулите и в коремната кухина. Не бива обаче да се заблуждавате: ако имате неравен стомах, обикновено имате твърде много висцерална мазнина.
Какво прави мазнините в коремната кухина по-опасни от подкожната мастна тъкан?
Това е съвсем различна тъкан. Той има много по-добро кръвоснабдяване, съдържа повече нерви и следователно е значително по-метаболитно активен. Той реагира по-чувствително на хормоните на стреса и освобождава мастни киселини в кръвта под напрежение. Това и други ефекти върху метаболизма благоприятстват артериосклерозата и други вторични заболявания.
При жените мазнините се складират по краката и седалището като енергиен резерв за бременност и кърмене. Коремната мазнина също има такава специална задача при мъжете?
Той се натрупва бързо и надолу и следователно е най-лесно достъпен като мобилен енергиен резерв. Това е важно, за да има достатъчно за мускулите в случай на опасност. Ако обаче се отделят мастни киселини, те трябва да се консумират чрез упражнения, в противен случай те натоварват тялото.
Най-бързият начин да се отървете от мазнините по корема е чрез отслабване?
Да. Следователно дори няколко килограма отслабване намаляват риска от заболяване - дори за много дебели хора.
Така че можете да забравите ИТМ?
Не, все още е важно за оценка на теглото. Но за сравнение, обиколката на талията очевидно е по-добрата стойност за определяне на сърдечно-съдовия риск, особено ако имате умерено наднормено тегло.
В момента се пораждат надежди по отношение на новия римонабант, потискащ апетита, който трябва да излезе на пазара в средата на 2006 г. Споделете доверието?
По принцип да. Резултатите от проучването засега изглеждат доста добри. Подчертава се, че римонабантът атакува предимно мазнини по корема, но това винаги е така, когато някой отслабва. Все още не е достатъчно доказано дали има някакъв допълнителен ефект. Но поне: средно пациентите губят с 4 до 6 килограма повече с този подтискащ апетита, отколкото само със спортна и хранителна програма.
Тогава лекарите вероятно ще предписват таблетки по-често в бъдеще, нали?
Лекарят може да предпише лекарството само в подкрепа на промяна в начина на живот. Те не работят добре за удобни пациенти, които искат от лекаря хапчета, за да не се налага да променят начина си на живот.