Какъв е опитът с продуктите на Herbalife (Фигура 10)?
Яде 3 пъти на ден и замества основното хранене с Shake само веднъж - засега. Той прави програмата ShapeWorks, но понякога яде и парче протеин, можете също да го опитате между храненията, защото той също има протеин в него и не е нужно да се отказвате от наси.;)
Брат ми свали 2 кг за 1 седмица, въпреки че не спортува до него, напразно му казах, че ще загуби още повече.
Аз, когато ям протеин след тренировка, имам пълно чувство през цялата нощ и го ям само още половин час, за да увелича теглото си, но много пъти едвам мога да ям.:)
Искам да кажа, имах добра представа какво и как го използвате. Също така нека кажа, че това не е изразен глад, а по-скоро, че ще ям нещо много. Всичко и късните малки престъпления (1 извара или няколко подобни на фъстъци неща), които според Ева биха могли да се вмъкнат, защото заслужавам.
За вашия брат това предизвика програма за отслабване?
Да, нов съм и разбирам как искахте да попитате.:-))
Пия шейк с протеинов концентрат след тренировка. Моята програма вече е предназначена предимно за регенерация на мускулите, но също така се оказа и наддаване на тегло. Пия H3O Pro, докато тренирам. Дори мисля за Niteworks.
Ръката ми в см нараства доста зрелищно всяка седмица - макар че току-що не съм започнал:) - и мога да вдигам тежести значително.
Освен това пия хапчета за мултивитамини и фибри до него. Също така ям от време на време филийки F1 и резени протеини. За мен благосъстоянието ми за спорт също се подобри и подобри.:)
Да, имате еднократна цена от 30 800 HUF и след това отстъпка от 25%, консултантът ще ви каже повече подробности.
Не бях разочарован и от Herbalife, въпреки че го използвам не за отслабване, а за упражнения и имам много добри резултати с него. Брат ми го използва за отслабване, килограмите са започнали за него.:)
Timi198510 вашият съветник по принцип трябва да ви помага и подкрепя във всичко, свързано с вашата програма. Тъй като поръчвате онлайн, мисля, че говорете с него по Skype, защото е напълно безплатно.
Днес правя програмата от 2 месеца:) Досега не съм разочарован:)
Благодаря за отговора, единственият проблем е, че поръчвам шейкове от нета и не знам от кого поръчвам ще може да ми помогне.
„Колко е дневното ви потребление на калории?
Ако ниският прием на калории се поддържа, загубата на тегло също ще бъде постоянна.
Затлъстяването е силно генетично обусловено предразположение, ефектите от което силно се нарушават от факторите на околната среда, а именно навиците на цивилизования живот, относително обилния и нездравословен състав на храната, както и заседналия начин на живот.
Калоричните нужди на организма се състоят от преобразуван от топлина метаболизъм и ежедневна физическа работа. Размерът му варира при отделните индивиди, но също така намалява значително при един и същ индивид, както с напредване на възрастта, така и със заседнал начин на живот, като по този начин увеличава риска от наднормено тегло. По време на развитието на затлъстяване често се наблюдават етапи на наддаване на тегло, свързани с хормонални промени и периоди на стрес. Истинската хормонална (така наречената ендокринна) болест обаче рядко е причина за затлъстяването.
В случай, че се препоръчва загуба на тегло, дневният прием на калории трябва да бъде по-малък от приема. Това обикновено се постига с постоянен дневен енергиен прием от 1200-1600 ккал. Освен това се предлага непрекъсната загуба на тегло.
Как можете лесно да определите дневните калорийни нужди на тялото си? Следната формула може да ви помогне с това:
При мъжете: дневни kcal = 900 + 10 х килограма телесно тегло
При жените: дневни kcal = 700 + 7 x килограма телесно тегло
Получената по този начин стойност трябва да се умножи по 1,2 за тези, които водят заседнал начин на живот, 1,4 за тези с умерена активност и 1,8 за тези с тежка физическа работа.
Например дневните енергийни нужди на 70-килограмов офис служител са както следва:
Ежедневни изисквания за калории = 900 + 10 x 70 = 1600 x 1.2
За жена със същото тегло:
Ежедневни изисквания за калории = 700 + 7 x 70 = 1190 x 1,2
Често се наблюдава, че в началото на отслабването настъпва бърза загуба на тегло и след това тялото намалява изгарянето на калории в тялото, като се адаптира към по-ниския прием на калории и следователно скоростта на отслабване продължава да се забавя. Освен това, след енергична (прекалено бързо отслабване) диета често се наблюдава покачване на теглото (това се нарича „йо-йо" феномен). Въпреки това, ако ниският прием на калории се поддържа, загубата на тегло ще бъде постоянна.