Какъв чай за отслабване 2020 сравнение на чайове за отслабване
Аксесоари за отслабване и фитнес
Кой съм аз ?
Казвам се Джули и съм спортен треньор специализирана в домашен фитнес.
След няколко години тренировки във фитнеса установих, че много приятели мразят атмосферата във фитнеса, други не могат да си позволят да платят членство или нямат време да се отпуснат.
Затова започнах да предлагам тренировки за фитнес за мъже: фитнес да се прави у дома и също толкова ефективен, колкото във фитнеса. Успехът беше незабавен !
От уста на уста бързо се получи и с мен се свързваха все повече хора за тренировъчни сесии.
Затова реших да създам сайта Pretoo.fr, за да споделя съветите си за домашен фитнес с възможно най-много хора, независимо от вашето ниво, от начинаещи до опитни хора.
Чрез този блог искам да помогна на колкото се може повече хора да постигнат целите си да отслабнат и да стегнат тялото си, без да се нуждаят от фитнес.
Започнете сега, като изтеглите ръководството за 10-те най-добри съвета за отслабване:
Получете предлагания комплект за отслабване:
„Основните инструменти и съвети за тънко и твърдо тяло“
Искате да отслабите и тонизирате тялото си и сте чували, че пиенето на чай може да помогне. Наистина е вярно! Но кой чай за отслабване е най-добрият? Голям въпрос, на който ще ви отговоря в тази статия. Следователно ще знаете точно кой чай да пиете ежедневно, за да отслабнете много по-бързо.
Не всички детоксикиращи чайове за отслабване са еднакви; някои са по-ефективни от други. Чаят, който ефективно елиминира мазнините, е преди всичко чай, който насърчава основния ви метаболизъм, за да ви помогне да изгорите повече калории, без да тренирате повече.
Пиенето на чай има много ползи за здравето
Пиенето на чай е чудесен навик, за който се знае, че има много ползи за здравето. Той осигурява на тялото ви много антиоксиданти и помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, засилване на имунната система и успокояване на храносмилателната система.
Сега всички тези предимства очевидно са страхотни, но едно от най-вълнуващите предимства на пиенето на чай е способността му да помага за отслабване !
С над 1500 различни вида чай по света, знанието кой чай е най-добрият за отслабване е от решаващо значение.
Тези 9 чая, които сме подбрали за вас, са не само най-добрите чайове за отслабване, но се считат и за суперхрани, които спомагат за подобряване на вашето здраве и общо благосъстояние: по-малко чувство на умора, по-добър сън и повече енергия всеки ден.
Кой чай да отслабнете: как чаят ви помага да изгаряте калории ?
Флавоноидите и катехините в чая ви помагат да изгаряте мазнини
Повечето чайове съдържат флавоноиди. Kézako ?! Флавоноидите са молекули, присъстващи естествено в растенията, които имат много ползи за човешкото тяло.
Например, те помагат в борбата с инфекции, когато сте болни, и укрепват имунната система (като витамин С например). Подкатегория флавоноиди, катехини, естествено присъстващи в пресни чаени листа, съдържат естествени антиоксиданти и полифеноли, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките, възпаление и стареене на клетките.
Но най-важното е, че катехините могат да засилят метаболизма ви и да помогнат на тялото ви да разгражда мазнините по-бързо, като ви помага да отслабнете без допълнителни упражнения..
Известно е също, че чаят има десет пъти повече полифеноли от някои плодове и зеленчуци, които осигуряват на тялото ви повече от достатъчно микроелементи, за да функционира оптимално.
Ето един забавен факт: знаете ли, че колкото повече си приготвяте чая, толкова повече се отделят флавоноиди? За да получите най-голяма полза от чая за отслабване, накиснете чая си за 5-7 минути вместо стандартните 3 минути и пийте по 3 чаши на ден.
Чаят съдържа точното количество кофеин, за да изгаря мазнините, без да увеличава нервността
Не е изненадващо, че изгарящият мазнини чай съдържа кофеин - около 11 mg кофеин на 100 ml, за да бъдем точни. В сравнение с кафето, което съдържа около 95 mg на 100 ml порция, ниското количество кофеин в чая помага за изгарянето на мазнини, като увеличава метаболизма ви, за да увеличи способността на тялото ви да изгаря мазнини, но все още е достатъчно ниско, за да се избегне често нервното състояние свързани с консумацията на кафе.
Следователно чаят е най-добрият компромис за изгаряне на мазнини благодарение на кофеина, като същевременно се избягват вредните ефекти от него.
Колко килограма можете да свалите, пиейки повече чай ?
Различни медицински изследвания са доказали, че можете да изгорите до 1 кг чиста мазнина само за 3 месеца, като пиете само 3 чаши чай на ден. Без да се занимавате с допълнителен спорт или да спазвате конкретна диета.
Ето как се изчисляват тези резултати:
- Пиенето на 3 чаши чай на ден увеличава метаболизма ви (броят на изгорените калории всеки ден) средно с 5%, без да правите нищо повече.
- Средно една жена изгаря 1500 калории на ден според СЗО.
- Повишаването на основния метаболизъм с 5% следователно ви позволява да изгаряте 1560 калории на ден (1500 х 1,05 = 1575).
- 1 кг мазнини отговаря на 7000 калории.
- Изгаряйки 75 допълнителни калории на ден в продължение на 93 дни или 3 месеца, човек ще изгори 1 кг чиста телесна мазнина, без да променя начина си на живот.
Ако освен това спортувате, резултатите се умножават. Всъщност, тъй като увеличаването на метаболизма, предлагано от чая, се отнася за всички изгорени калории, така че ако обикновено изгаряте 1600 калории (със 100 повече, отколкото в предишния пример благодарение на спорта), получавате 1 допълнителна седмица за изгаряне на 1 кг мазнини.
Кой чай да отслабнете: най-добрите видове чай за вашето здраве и вашата фигура
Ако имате цел за отслабване, тогава всичко, което може да увеличи метаболизма ви по естествен начин, за да ви помогне да изгорите повече калории, си струва да вземете! Ако търсите прост и удобен начин за отслабване, то чаят за отслабване е точно това, от което се нуждаете.