Имайте желание за Блог за статии за пай

желание

СЛАДКО С СЛАДКИ КАРТОФИЗа 1 порция

1 чаша бадемово мляко с вкус на ванилия, неподсладено
1 супена лъжица нарязани пекани
1 мярка на прах от суроватъчен протеин с аромат на ванилия
½ чаша сладък картоф, изпечен, обелен, смлян
½ чаена лъжичка канела
1 Medjool дата, без костилка
1 чаша кубчета лед
1 връх индийско орехче

Поставете всички съставки (без лед) в миксера и разбъркайте до гладка смес. Регулирайте подправките по желание.
Добавете лед и добавете още, за да достигнете желаната консистенция.

Хранителна информация (на порция):
296 калории, 8 g мазнини, 22 g протеини, 38 g въглехидрати, 5 g фибри

СЪВЕТ ЗА ПОДГОТОВКА!
Пригответе вашите сладки картофи във фурната, увийте ги във фолио, вместо в микровълновата, за да имате по-сладък по естество картоф. Ще забележите сладък сироп върху фолиото, който може да се добави към този шейк за естествено по-сладък вкус.

ПРЕДИМСТВА НА ТЯЛОТО:
Вземете пекан:
Пеканите са естествено богати на антиоксиданта гама-токоферол. В проучване, проведено в Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг, е доказано, че този мощен антиоксидант намалява риска от някои видове рак и подобрява сърдечно-съдовото здраве.

Сладки картофи:
Сладките картофи са богати на витамин А, което ги прави отлични за имунната система и развитието на клетките. Това означава, че се възстановявате по-бързо след заболяване или нараняване!

Искате среща?
Фурмите Medjool са генератор на основни витамини и минерали, включително калий, манган и мед, които помагат да се поддържа здравето на нервната и кръвоносната системи.

Сладка подправка:
Канелата е идеалната подправка за използване в рецепти, когато намалявате консумацията на захар, защото има сладко докосване. Увеличаването на консумацията на канела помага за управление на нивата на кръвната захар и може да лекува мускулни спазми и дори обикновена настинка.