Какъв алкохол да пия - Алкозерон

Модата за стройна и годна фигура си върши работата: всички от време на време спазваме диети.

Какъв алкохол

Но някои празници могат да съсипят усилията ви и причината е консумацията на алкохол.

Как влияе алкохолът на отслабването?

Основният отрицателен ефект е дехидратацията. В този случай клетките не само губят вода, но и минералите и микроелементите, от които се нуждаем и които играят важна роля в метаболизма и по този начин в отслабването или напълняването.

Под въздействието на алкохол човек лесно нарушава забраните, яде много повече от предвиденото и задоволява ястията. Като продукт алкохолът няма хранителна стойност, тялото ни изразходва предимно калории, но всичко останало, което получава с него, се оставя настрана.

Доказано е, че алкохолът намалява нивата на тестостерон и влошава храносмилането, което също води до увеличаване на теглото в замяна на желаната загуба на тегло.

Какъв вид алкохол не влияе много на диетата

Очевидно сладките ликьори са много калорични и не бива да се слагат на диета. Самият етилов алкохол има 710 kcal на 100 грама, което означава, че целият алкохол също е с високо съдържание на калории.

Храните, изключени от диетата, включват всички сладки, полусладки и подсилени вина, шампанско, ликьори и кагор. По-добре е изобщо да не се консумира бира по време на загуба на тегло: въпреки ниската си хранителна стойност, тя съдържа фитоестрогени, забавя метаболизма и насърчава растежа на мастната тъкан в тялото.

Позволено е да се изпие чаша или две сухо вино с обем около 150-200 ml. Виното може да бъде червено или бяло в зависимост от вашите предпочитания и да има алкохолно съдържание 7-11%.

Какво да ядете, докато сте на алкохолна диета

Ако внимавате с теглото си, изберете лека закуска:

  • нискомаслено сирене;
  • печено или варено пиле, пуйка, говеждо, телешко;
  • печени, приготвени на пара или варени зеленчуци;
  • Риба (с изключение на пържено и пушено);
  • лимон.

За да се намали общата вреда от излагане на алкохол, най-важното е да не се злоупотребява и да не се пие твърде много. Опитайте се да избягвате силни, сладки алкохолни напитки.

Когато присъствате на парти, яжте храни, богати на протеини.