Както кърпачите почистват кърпата, избивайки я от прах, така и гимнастиката почиства тялото
Постът е съставен по препоръка на Smamochka Nataly-ny
Тибетска хормонална гимнастика - дойде при нас от Тибет
Гимнастика на тибетските монаси може да се прави по всяко време на деня. Не трябва да повтаряте упражненията повече от 21 пъти, освен ако, разбира се, вие сами не искате.
Трябва да се подчертае, че релаксацията на тялото и психиката спомага за ускоряване на физиологичните промени. Много е важно да наблюдавате дишането си - то трябва да бъде равномерно, дълбоко и отпуснато.
Тибетската хормонална гимнастика ви позволява да поддържате всички жлези с вътрешна секреция, които произвеждат хормони в младо състояние, на възраст около 25-30 години.
Тази гимнастика е много лесна. Правим го направо в леглото. Препоръчително е да се събудите преди шест сутринта.
Нека разгледаме няколко прости упражнения:
Упражнение # 1. Изходното положение е легнало по гръб. Вдигнете ръцете си над себе си, сгъвайки дланите си една към друга.
Извършете 6 - 10 кратко триене чрез притискане на подложките на дланите. В същото време диагностицирайте тялото си - ако е сухо и горещо между дланите след триене, то казва, че с тялото всичко е наред. Ако е топло и не можете да загреете долната част на дланите до горещина, това показва, че вашето биополе е намалено наполовина. Ако изобщо няма топлина и дланите ви са дори мокри, това означава, че развивате сериозни съдови проблеми. И тези хормонални упражнения са просто насочени, наред с други неща, за лечение на съдови заболявания. Каквито и да са дланите след диагнозата, трябва да продължите гимнастиката.
Упражнение номер 2. Начална позиция - легнал по гръб, горещи места на дланите, поставете подложките на затворени очи (очни ябълки).
Без да сваляме ръце, леко натискаме очите. Едно натискане и освобождаване на налягането - един цикъл, една секунда, необходими са общо 30 натиска. Като цяло упражнението отнема около 30 секунди. В този случай е наложително да броите до 30. Ако имате проблеми с очите си, оставете дланите пред очите си, без да гледате нагоре, в леко натиснато състояние за още 1-2 минути. Това упражнение подобрява и възстановява зрението. В този момент има енергично хранене на очната ябълка и всички рецептори. Вашето зрение ще се подобрява постепенно. Гореспоменатият инженер на 84 години не носи очила. Освен това в момента той практически няма побеляла коса, въпреки че на 58-годишна възраст, когато получи този подарък за гимнастика, беше напълно побелял.
Упражнение номер 3. Изходно положение - легнал по гръб, прехвърлете дланите си в ушите.
Започваме ритмично да натискаме, без да вдигаме длани, върху ушите. Натискаме 30 пъти, 30 движения - 30 секунди, докато също броим.
Упражнение номер 4. Изходното положение е легнало по гръб, поставяме ръцете си пред лицето, сгъваме не напълно четири пръста в юмруците и палците са изпъкнали нагоре в свободно състояние. След това поставяме палците зад ушите, под ухото, останалите пръсти в юмрука са стиснати, с пръсти докосваме лицето си.
Докосвайки плавно лицето си с пръсти, ние спускаме ръцете си до брадичката, без да вдигаме пръстите си от лицето си. След това със стиснати пръсти започваме плавно повдигане на кожата на лицето от брадичката до ушите, без да вдигаме пръстите от лицето. Плавно затягаме кожата на лицето, като движим ръцете си от брадичката в една линия към ушите. Палците достигат първоначалното си положение зад ушите (ръцете надолу от ушите до брадичката и ръцете нагоре от брадичката до ушите в един ред - един цикъл, общо 30 цикъла).