Каки, райска ябълка или плодове шарон - идеалните есенни плодове с много различни имена;

19 ноември 2018 г. Коментари Затворено 2 минути четене

райска

Съставки на хурма - макронутриенти, витамини и микроелементи

Повече от 80 процента от хурмата се състои само от вода. По отношение на разпределението на макроелементите, останалите 20 процента съдържат средно около 0,6 грама протеин на 100 грама плод, както и около 0,3 грама мазнини и 16 грама въглехидрати под формата на фруктоза. Плодът от хурма тежи около 200 грама - средно плодът от хурма осигурява 142 калории. 100 грама плодове съдържат също около 270 микрограма провитамин А, който е от съществено значение за здравето на очите. В допълнение, плодовете от хурма също съдържат големи количества витамин С, който е от съществено значение за силната имунна система. По отношение на микроелементите, плодът от хурма има големи количества магнезий (около 8 милиграма на 100 грама плод) и желязо (около 0,4 милиграма на 100 грама плод).